West Hollywood, Kalifornia. – Przygotuj się na szczyt energii.
Scholar seksu NadègeKto napisał „Sextrology” i założone Nauka o przyjemnościdzieli się prostą techniką oddechu w celu ponownego energii mózgu, zwiększenia samooceny, uspokojenia układu nerwowego i zwiększania intymności z partnerem.
Fraza „Orgasm Breath” może sprawić, że będziesz się zarumienić, ale Nadège nalega, żeby to naprawdę działało.
„Robisz dwa bardzo szybkie wdychania, a następnie długi wyolbrzymiony wydech”, powiedziała publiczności w zeszłym tygodniu w wydaniu Los Angeles Światowa konferencja Biohackers.
„I powodem, dla którego nazywa się to„ oddech orgazmu ”, jest to, że chcesz stać się coraz głośniejszy i bardziej przesadzony z każdym wydechem” – wyjaśniła.
Metoda przypomina westchnienie fizjologiczne, które obejmuje dwa krótkie wdychania przed długim wydechem.
Ten wzór oddychania jest Wspierany przez neuronauta Andrew HubermanaKto powiedział, że aktywuje obwód neuronowy, który szybko uspokaja autonomiczny układ nerwowy i zmniejsza stres.
Ponieważ westchnienie fizjologiczne sprzyja relaksacji, Huberman zaleca to robienie tego przed czynnością, która może powodować nerwowość, jak wystąpienia publiczne.
Oddech Nadège ma zwrot akcji – radzi wystające język podczas wyraźnego wydechu, aby „przełamać lód” i przenieść energię na otwarty, zabawny stan.
Ten ruch może również Rozluźnij twarz i mięśnie jamy ustnej.
„Jest to technika somatyczna, która polega na uwolnieniu niepewnych uczuć, napiętych mięśni lub niespokojnych uczuć”, powiedział Nadège The Post.
„Na przykład, jeśli zobaczysz kogoś, na kogo się podkochujesz na imprezie i poczuł się przez ciało w twoim ciele”, dodała: „Idź do łazienki i zrób co najmniej trzy oddechy orgazmu, aby pomóc Ci uwolnić napięcie”.
Nadège zaleca wykonanie co najmniej trzech oddechów orgazmu z rzędu bez względu na sytuację – i kilka razy ćwiczenie samotnie w celu ustalenia, ile cykli wymaga, aby zacząć oderwanie.
Przed seksem Nadège sugeruje zaangażowanie się w orgazm oddychając z kochankiem, aby wyśrodkować się w swoim erotycznym połączeniu.
„Możesz to zrobić z partnerem, siedząc przed sobą” – powiedziała. „Wtedy każda osoba kładzie lewą rękę na sercu kochanka. Spójrz sobie w oczy”.
Nadège zapewnił światową publiczność biohackerów, że „nie musisz wysyłać języka, jeśli boisz się, że nie wyglądasz uroczo z partnerem”.
Podczas seksu, jeśli tracisz wytrzymałość lub czujesz się odłączony, możesz użyć oddychania orgazmu, aby zintensyfikować energię erotyczną lub przywrócić intymność.
„Można go również używać po seksie” – zauważył Nadège, „ale większość moich klientów uważa, że oddech orgazmu jest najlepszy przed seksem lub podczas seksu, ponieważ może być bardzo energetyzujący”.
Ulubione techniki oddechu Nadège
Oprócz oddechu orgazmu Nadège ujawniła dwie inne jej metody oddychania.
Oddychanie po pudełku jest znany jako oddychanie 4-4-4-4, ponieważ polega na powoli wdychania przez nos dla czterech, wstrzymujących oddech przez cztery, wydychając usta przez cztery i trzymając ponownie przez cztery.
„To świetny sposób na uspokojenie układu nerwowego, abyś mógł być otwarty na dawanie lub odbieranie przyjemności” – powiedział Nadège. „Oddychanie po pudełku jest bardzo kojące, choć nie zawsze jest energetyzujące i nie jest przeznaczone do aktywowania zabawy – dlatego często uczę moich klientów oddechu orgazmu przed innymi technikami oddechu”.
Oddech oddechowy czter sześciu-wdychanie przez cztery sekundy i wydychanie przez sześć sekund-jest idealny do złagodzenia społecznego lub Niepokój związany z wydajnością seksualną.
Zrób to co najmniej trzy razy, aby zobaczyć wyniki.
„Wszystkie te techniki-oddech orgazmu, oddychanie po pudełku i cztery sześć oddechów-są świetne na seks, ponieważ uspokajają układ nerwowy”-powiedział Nadège. „Jeśli twój układ nerwowy nie jest zrelaksowany, nie będziesz w stanie otrzymać przyjemności”.
