Idź po złoto?
Meghan Markle niedawno opisała swój preferowany napój ciążowy jako „woo woo”, ale napar może przynieść konkretne korzyści.
„Podczas ciąży miałem lekarza ajurwedyjskiego i tak wiele z nich chodziło o widzenie jedzenia jako medycyny”, powiedziała Markle, 43 -letnia w najnowszym odcinku swojego podcastu ”,„Wyznania kobiet -założycielki. ”
Markle rozmawiała z Hannah Mendozą, założycielem marki Superfood Latte and Tea Mieszanki CLEVRktóry sprzedaje ukochaną Markle Golden Superlatte.
Markle zauważył, że grzyby – kluczowe adaptogenne składniki w wielu produktach Mendozy, w tym Golden Superlatte – mają reputację „hipisowca”, która dezorientuje konsumentów.
„Jeśli nie znasz adaptogenów, możesz udać się do tego miejsca:„ Och, to jest trochę psychodeliczne i super woo woo ”, ale to, o czym mówimy, to w pewnym sensie trendy żywnościowe, na których wyprzedzałeś krzywą” – powiedział Markle Mendoza.
Co to są adaptogeny?
Adaptogeny to zioła, korzenie i rośliny, które wspierają układ nerwowy, zmniejszają stres, promują funkcje poznawcze, równoważą ciało i zwiększają nastrój i odporność.
„Adaptogeny są naprawdę interesujące, ponieważ () są trochę niejasne, ale zasadniczo są kombinacją ziół, korzeni i innych roślin, takich jak grzyby” Dr Natasha BhuyanPost podstawowej opieki zdrowotnej z jednym medycznym w Phoenix powiedział The Post.
„Mają przywrócić równowagę w naszym ciele i pomóc naszym ciałom w radzeniu sobie ze stresem” – dodał Bhuyan. „Ale ludzie w branży adaptogenu twierdzą, że wpływa to na każdą osobę inaczej”.
Oprócz probiotyków, mleka owsianego i kremu kokosowego, Złote Superlatte zawiera adaptogeny Ashwagandha, Lion’s Mane i Reishi Grzyby.
Ashwagandha, krzew pochodzący z Azji i Afryki oraz podstawa medycyny ajurwedyjskiej, pomaga regulować reakcję stresu organizmu poprzez normalizację poziomów kortyzolu.
A 2021 Analiza siedmiu badań stwierdził, że Ashwagandha znacznie zmniejszył stres i lęk przy jednoczesnym poprawie jakości snu i zmęczenia w porównaniu z placebo.
W 2022 r Badanie kliniczne przeprowadzone przez University of Colorado Z udziałem 60 studentów, uczestników, którzy wzięli ekstrakt z korzenia Ashwagandha przez 30 dni, zgłosili poprawę dobrego samopoczucia, poczucie spokojnej, lepszej energii i zwiększonej jasności umysłowej.
Inne badania sugerują, że Ashwagandha może pomóc Reguluj poziom cukru we krwiW zmniejszyć stan zapalnyW Zwiększ zdolności poznawcze I Zwiększ wydajność sportową.
Używane przez wieki do ich właściwości gojenia, grzyby lwa zawierają dwa związki – hericenony i erinakiny – które mogą pomóc stymulować wzrost komórek mózgowych.
Znaleziono badanie 2020 Że codzienne przyjmowanie kapsułek lwa przez 49 tygodni może przynieść znaczącą poprawę zdrowia poznawczego wśród osób z chorobą Alzheimera.
Suplement został również powiązany z lepszym funkcjonowaniem poznawczym u osób z łagodnym zaburzeniami poznawczymi, ale potrzebne są dalsze badania w celu ustalenia wszelkich spójnych lub znaczących korzyści poznawczych.
Reishi Grzyby są powszechnie stosowane w leczeniu raka w Azji, Według National Cancer Institute. Te grzyby lecznicze wspierają funkcję nadnerczy.
A Badanie 2020 stwierdzono, że leczenie Reishi zmniejszyło wywołane stresem zapalenie mózgu u szczurów narażonych na niski poziom tlenu i pomógł chronić przed uszkodzeniem nerwów i upośledzeniem pamięci.
Jakie są zalety kurkumy?
Złoto w Złotej Superlatte pochodzi z kurkumy, przyprawy pochodzącej z korzenia rośliny Curcuma Longa.
Ten korzeń zawiera kurkuminę, związek bogaty w właściwości przeciwzapalne i przeciwutleniające.
Zmniejszając zapalenie i uszkodzenie oksydacyjne, kurkumina chroni mózg przed stresorami, które prowadzą do spadku poznawczego.
Jak Zgłoszony postWykazano, że kurkuma ułatwia objawy niestrawności, obniża ryzyko chorób serca, walczy z depresją i poprawi pamięć.
Znany jako „złoto” królestwa roślinKurkuma wspiera również detoksykację wątroby i działa jako naturalny środki przeciwbólowe.
Golden Superlatte zawiera dodatkowe składniki organiczne, które mogą zwiększyć ogólne zdrowie.
Czarna pieprz zawiera piperynę, związek, który może poprawić pamięć i funkcje poznawcze poprzez zwiększenie aktywności neuroprzekaźnika w mózgu. Wykazano również, że piperyna pomaga w absorpcji innych składników odżywczych z żywności i suplementów.
Napar ma również cynamon. Dzienna dawka cynamonu może pomóc odeprzeć cukrzycęPonieważ przyprawa pomaga zrównoważyć poziom cukru we krwi poprzez zwiększenie wrażliwości na insulinę i zmniejszenie oporności na insulinę.
Stabilny poziom cukru we krwi ma kluczowe znaczenie dla optymalizacji funkcji mózgu w ciągu dnia i zapobiegania chorobom neurodegeneracyjnym.
Również na liście składników dobrego dla ciebie? Ożywić.
Używany w medycynie chińskiej i indyjskiej przez tysiące lat, Ginger pochodzi z korzeni Zingiber Fininale Plant. Zawiera złożony imbirol, który wykazał, że ma silne właściwości przeciwutleniające i przeciwzapalne.
Jak Zgłoszony postGinger neutralizuje wolne rodniki, które powodują stres oksydacyjny i przyczyniają się do uszkodzenia i starzenia się komórkowego.
Jego moce zwiększają również zdolność organizmu do spalania kalorii, dzięki czemu Spice jest dobrodziejstwem dla dietetyków.
Bevvie zatwierdzony przez królewski ekstrakt z zielonej herbaty bogaty w przeciwutleniaczektóry zawiera katechiny takie jak EGCG, które mogą zmniejszyć ryzyko chorób przewlekłych, pomagając chronić przed uszkodzeniem komórkowym.
