Około 16 milionów Amerykanów ma trądzik różowaty – Wspólny stan skóry, który powoduje, że twarz wydaje się czerwona lub zarumieniona.
Podczas gdy dolegliwość zazwyczaj wpływa na kobiety w średnim wieku, najbardziej Zauważono niedawną notatkę zdrowotną że ma „dobrze zarządzaną trądzik różowaty”.
Inne gwiazdy, które podobno mają trądzik różowaty, obejmują Prince WilliamCynthia Nixon, Cameron DiazBill Clinton, Renee Zellweger, Naomi Watts i Sofia Vergara.
„To trudne, ponieważ jestem naprawdę czerwony, więc zdałem sobie sprawę, że muszę leczyć swoją skórę jak wrażliwą skórę, gdzie wcześniej nie”, Vergara opowiedział, kto zużycie W 2020 roku. „Niestety, teraz cała zabawa minęła dla mnie. Nie mogę tak naprawdę nosić bogatych nawilżających lub bogatych olejków. Teraz muszę to uprościć”.
Rzeczywiście, dermatolog Alicia Zalka Mówi swoim klientom z trądzikiem różowatym, aby zachowali delikatną rutynę pielęgnacyjną – niestety w większości przypadków to nie wystarczy.
„Róża różowatoce jest przewlekłym stanem zapalnym, w którym skóra wydaje się zapalona wraz z dowodami nierówności przypominających trądzik i zmianami tekstur”, powiedziała The Post.
„Ponieważ stan ten jest różnorodny i jest wynikiem wzajemnego oddziaływania genetyki, środowiska, naczyniowych reakcji zapalnych skóry, a nawet roztoczy skóry, nie ma pojedynczej przyczyny trądziku różowatego i podobnie żadnego leczenia”.
Poza miejscowymi maściami i Terapia laserowaDieta to kolejny obszar do rozważenia.
„Sugerowano badania że trądzik różowaty może być powiązany z mikrobiomem przewodu pokarmowego i że dieta obejmująca Probiotyki Może oferować korzyści skóry dla trądziku różowatego ” – powiedział Zalka.
„Istnieją wyzwalacze dla osób cierpiących na trądzik różowatego, które obejmują wybory dietetyczne, pikantne potrawy, alkohol – szczególnie czerwone wino – gorące napoje i inne wpływy, takie jak stres, zmiany hormonalne i narażenie na ekstremalne temperatury”.
Chociaż możesz już unikać niektórych z tych czynników wyzwalających, Zalka uważa, że jest korzyść z dodawania niektórych pokarmów do diety, ponieważ „spożywanie probiotyków i prebiotyków pomaga utrzymać równowagę pomocnych drobnoustrojów w przewodzie pokarmowym i zmniejszyć sygnały zapalne, które stwierdzono, że wpływają na skórę”.
Ponieważ „Żadne pojedyncze jedzenie nie służy jako unikalny cel poprawy trądziku różowatego”, zaleca dziewięć Zdrowy jelit – a Twoja skóra wygląda świetnie.
Kimchi
Ta pikantna koreańska podstawa jest wypełniona probiotykami – po prostu łatwo idź na ciepło, ponieważ przyprawy jest znanym wyzwalaczem trądziku różowatego.
Badania sugerują, że sfermentowane pokarmy takie jak Kimchi może wzmocnić mikroflorę jelit za pomocą żywej aktywnej społeczności drobnoustrojów, potencjalnie poprawiając warunki skóry, takie jak trądzik różowaty.
Kombucha
Nizowana fermentowana herbata dostarcza bakterie wzmacniające jelit. Wybierz wersje o niskiej zawartości bułki i pomiń mieszanki związane z alkoholem.
Kefir
Pomyśl o tym jako o jogurcie do picia wypełnionym żywymi kulturami, które mogą wspierać zdrowszy mikrobiom – i skórę.
Badania wskazują, że kefirRóżnorodne szczepy probiotyczne mogą zwiększyć zdrowie jelit, potencjalnie przynosząc korzyści stanów zapalnych skóry, takich jak trądzik różowaty.
Miso
Ta sfermentowana pastea soi jest podstawą zup i marynat bogatych w umami. Trzymaj go w lodówce, aby uzyskać aromatywny wzrost probiotyczny.
Ogórki konserwowe
Nie jest to rodzaj solony ogórki konserwowe z kulturami żywych. Poszukaj etykiet, które mówią „surowe” lub „fermentowane”, aby upewnić się, że zawierają probiotyki.
Kiszona kapusta
Klasyczny ferment przyjazny dla jelit, który jest niski w kalorii i duży smak.
Tempeh
Zastąpienie mięsa bogatego w białko jest wytwarzane z sfermentowanych soi.
Proces fermentacji Tempeh zwiększa jego probiotyczną zawartość, przyczyniając się do zdrowia jelit i potencjalnie pomaga w leczeniu stanów zapalnych skóry.
Ocet
Surowy ocet jabłkowy zawiera pasma białek i korzystne bakterie znane jako „Matka” które mogą pomóc w trawieniu i regulacji poziomu cukru we krwi.
Badania sugerują, że ocet jabłkowy może ci również pomóc schudnąći niektórzy ludzie Uważaj, że to lekarstwo zazwyczaj.
Jogurt
To pokarmowe potrawy OG. Po prostu obserwuj zawartość cukru i wybierz zwykłe odmiany z kulturami żywych i aktywnych.
Zalka zauważa, że ponieważ probiotyki są żyjącymi organizmami w jelitach, „prebiotyczne źródła żywności są zalecane, aby pomóc w ich utrzymaniu”.
Pokarmy bogate w prebiotyki obejmują owoce – takie jak jabłka, jagody, banany – rośliny strączkowe, orzechy, nasiona i warzywa, takie jak szparagi i liściaste warzywa.
