Jest strach przed przegapieniem, Strach przed lepszą opcją -A teraz jest „Fopo”, kolejny indukujący stres akronim, który oznacza „strach przed opiniami ludzi”.
Ludzka natura troszczy się o to, co myślą inni ludzie-ale pozwalanie temu strachowi kontrolować codzienne, może być Niezwykle szkodliwy nawyk że niektórzy eksperci uważają, że jest zwężeniem ludzkiego potencjału.
Psycholog Michael Gervais wymyślił koncepcję FOPO – którą opisuje jako „ukrytą epidemię” – i mówi, że ludzie, którzy na to cierpią „Stracić wiarę i zaufanie do siebie i ich wyniki”, według Forbes.
FOPO jest „przede wszystkim oczekiwanym mechanizmem, którego używamy, i jest to proces zapobiegawczy, aby zwiększyć naszą akceptację w oczach innych i abyśmy starali się uniknąć odrzucenia”, powiedział Gervais Huffpost.
„I charakteryzuje się to głównie hiperwigilem i gotowością społeczną – a ostatecznie robimy nasz świat w celu zatwierdzenia”.
Ma on na myśli, że coraz więcej osób porównuje się z innymi i szuka walidacji ze świata zewnętrznego – co ostatecznie powoduje, że ktoś się dewaluuje.
Oczywiście media społecznościowe – sposób, w jaki ludzie szukają zgody innych poprzez polubienia i komentarze – też nie pomaga.
„I nie chodzi już tyle o to, co jest dla ciebie najlepsze, wydaje się, że to, co może być najlepsze, jak inni cię postrzegają”, powiedziała HuffPost Aparna Sagaram, licencjonowana terapeuta rodzinny i rodzinny.
Według Gervais kilka przykładów może pomóc ci zidentyfikować, czy żyjesz życiem z FOPO.
Udawanie, że oglądałeś film lub program telewizyjny, jak inni rozmawiają, śmieją się z dowcipów, w których nie znajdujesz humoru, obawiając się, że zbyt długo zamawiasz w kawiarni, gdy jest za tobą linia i nie chcesz opuścić pracy, zanim twój szef to tylko kilka.
Jeśli sprawdzasz pudełka, zdajesz sobie sprawę, że cierpisz na Fopo, Gervais powiedział Forbesowi, że pierwszym krokiem w zwalczaniu go jest „jasne poczucie celu”.
„Dzięki Fopo opracowujemy wbudowany mechanizm sprawdzania poza nami, aby sprawdzić, czy wszystko jest w porządku. Dajemy nadmierną wagę, co ktoś inny może o nas myśleć”-powiedział.
Chodzi o ponowne przeniesienie mózgu, więc zamiast zastanawiać się: „Co ta osoba o mnie myśli?” „Możemy powtórzyć ten mechanizm, aby skręcić do wewnątrz i sprawdzić nasz cel.„ Czy jestem wierny swoim celowi? ” staje się nowym punktem odniesienia, a nie „czy jestem lubiłem?”
Oprócz wszystkich tych szkodliwych efektów, posiadanie FOPO jest również wyczerpujące.
„Fopo spala wiele naszych wewnętrznych zasobów”, powiedział Forbesowi.
I to kolejna rzecz – wśród wielu – może prowadzić do wypalenia zawodowego.
„Im bardziej jesteś autentyczny, tym łatwiej jest pojawić się w kompetentny sposób”, powiedział Sagaram w wywiadzie dla Huffpost.
„A jeśli pojawisz się bardziej kompetentnie, mniej prawdopodobne jest, że dbasz o to, co myślą inni, ponieważ czujesz się tak bezpiecznie dla siebie”.
