Czy praca powinna rozpocząć się o 6 rano w Zjednoczonych Emiratach Arabskich? Oto, co mówią niektórzy mieszkańcy | Wiadomości światowe
W Zjednoczonych Emiratach Arabskich rosnąca liczba mieszkańców zaleca się, aby dzień roboczy rozpoczął się już o 6 rano. Wielu twierdzi, że dostosowanie godzin pracy z naturalnymi porannymi rutynami, takimi jak budzenie się do modlitwy Fajr lub ćwiczenia, pozwoliłoby im zakończyć pracę wcześniej. Ta zmiana może zapewnić więcej czasu na odpoczynek, sprawy i rodzinę, a także potencjalnie zwiększyć wydajność i zmniejszając zmęczenie ekranu, szczególnie w upalnych letnich miesiącach.
Wczesne piony chcą skończyć wcześnie
Dla mieszkańców Dubaju Amina Al Hammadi dzień zaczyna się na długo przed wschodem słońca. Rozmawiając z lokalnym punktem informacyjnym Khaleej Times, powiedziała, że budzi się o modlitwę Fajr około 4:03 rano.„Obecnie budzę się dla Fajr około 4.03 rano” – powiedziała Amina. „Zanim skończę z modlitwą i śniadaniem, jestem szeroko obudzony i gotowy. Ale wciąż muszę czekać dwie, czasem trzy godziny przed rozpoczęciem pracy. Chciałbym po prostu pójść o 6 rano i skończyć wcześnie”.Amina uważa, że rozpoczęcie wkrótce po modlitwie Fajr pozwoli jej ukończyć swój dzień pracy do 14.00, uwalniając resztę popołudnia na czas, odpoczynek lub sprawy. Zwróciła uwagę, że ten harmonogram będzie szczególnie korzystny w miesiącach letnich, kiedy upał może wyczerpać do południa.„Zwłaszcza latem upał spuszcza cię po południu. Byłoby o wiele lepiej, gdybyśmy do tego czasu zrobili” – dodała.Podobnie Alex, amerykański emigrant pracujący w sprzedaży w Dubaju, rozpoczyna swój dzień od biegu o 5 rano, a następnie sesji siłowni. Dzielił się z KT:„O 6 rano Jestem w pełni czujny, miałem trening, kawę i czuję się najbardziej produktywny. Ale marnuję tyle energii, czekając na dzień pracy. Wolę skończyć do 14:00 lub 15:00, a potem spędzić czas na lunch, może drzemkę i cieszę się wieczorem”.Alex zauważył również wpływ na zmęczenie ekranu. „W sprzedaży ciągle wysyłasz e -maile lub na Zoom. Jeśli mogę to wszystko z góry wyłożyć rano i przejdę, będę ostrzejszy i mniej wypalony”.
Eksperci ważą: korzyści zdrowotne i wydajności
Podczas gdy niektóre firmy ZEA przyjęły elastyczne harmonogramy, standardowy wczesny start pozostaje rzadki. Dr Reem Al Marzouqi, specjalista ds. Zdrowia zawodowego z Dubaju, wyjaśnił korzyści naukowe płynące z dopasowywania godzin pracy z naturalnymi szczytami energii.„Ludzie, którzy wcześnie budzą się, mają wyższy poziom kortyzolu rano, co zwiększa czujność i skupienie”, powiedział KT dr Al Marzouqi. „Rozpoczęcie dnia pracy uwzględnia ten naturalny szczyt hormonalny. Z czasem może to zwiększyć wydajność i zmniejszyć zależność od stymulantów, takich jak kofeina”.Podkreśliła również, w jaki sposób wcześniejsze godziny pracy mogą chronić pracowników przed ekstremalnym ciepłem typowym dla Summerów ZEA.„Wykończenie wczesnym popołudniem oznacza unikanie szczytowej ekspozycji na ciepło, szczególnie dla tych, którzy dojeżdżają do pracy lub pracują w terenie. Otwiera także bardziej użyteczne godziny światła dziennego na odpoczynek, rodzinę lub aktywność fizyczną ” – wyjaśniła.Z psychologicznego punktu widzenia dr Al Marzouqi powiedział, że wcześniejsze czasy zakończenia mogą zmniejszyć wypalenie spowodowane wydłużonym czasem ekranu późnym wieczorem.„Pracując do 18:00 lub 19:00, a następnie spędzanie wieczoru na telefonach lub laptopach, wpływa na rytmy okołodobowe. Wcześniejsze czasy podsumowania dają ludziom naturalną pauzę i pozwalają ich mózgowi odłączyć się przed snem”-powiedziała.
Elastyczność jest kluczowa
Pomimo korzyści dr Al Marzouqi ostrzegł, że wczesne start nie są rozwiązaniem dla jednego wielkości.„Niektóre osoby są podłączone inaczej. W przypadku nocnych sów pchnięcie startu o 6 rano może cofnąć się i zwiększyć zmęczenie. Elastyczność jest kluczowa, a pracodawcy powinni rozważyć oferowanie wielu opcji zmiany, w miarę możliwości” – poinformowała.Zasugerowała, że firmy eksperymentują z programami pilotażowymi, aby znaleźć najlepsze dopasowanie zarówno dla pracowników, jak i operacji biznesowych.„Nawet coś prostego, takiego jak próba od 6:00 do 14:00 dwa razy w tygodniu, może pomóc zidentyfikować, co jest najlepsze zarówno dla poziomów energii pracowników, jak i potrzeb biznesowych” – podsumowała.
