Rozpoczęcie uczelni może być ekscytującym czasem dla studentów, aby uczyć się nowych rzeczy, zaprzyjaźnić się i mieszkać z dala od domu po raz pierwszy. Ale nie każdy uczeń korzysta z okazji.
Profesor Psychologii Emmanuel College, Linda Lin, powiedziała, że widziała, jak studenci niechętnie angażują się z rówieśnikami w przestrzeniach publicznych, w tym na własnym podłodze w akademiku, ze strachu przed postrzeganiem jako dziwnego lub nachłani.
„Na początku semestru zawsze oferuję studentom dodatkowe punkty kredytowe, jeśli przyjdą do mnie na 10-minutowe spotkanie i po prostu się z nimi zamelduję”-powiedział Lin. Zazwyczaj znaczny udział tych uczniów powie, że jeszcze nie zaprzyjaźnili się i połączyć w kampusie.
„To stało się prawie połowa, a może większość studentów naprawdę stara się znaleźć swoich ludzi w kampusie i znaleźć drogę” – powiedział Lin.
W całym kraju studenci wyrażaj wysoki poziom lęku społecznego. Jedno badaniePrzez college’u koalicję rzecznictwa wellness i HI, jak się masz, odkryli, że 65 procent studentów stwierdziło, że często czuje stres lub cały czas, a 57 procent zgłosiło, że czując się niepokojący, często zmartwiony lub przytłoczany.
Lin uważa, że może to być nastawienie część do pandemiiRola w utrudnianiu rozwoju umiejętności społecznych, a także w zmianie norm społecznych wśród dorosłych w USA, którzy obecnie priorytetowo traktują relacje budowane online lub za pośrednictwem połączeń z obsługą telefonu, a nie w wspólnych przestrzeniach fizycznych.
W odpowiedzi Lin zaprojektował kurs na temat psychologii pozytywnej i szczęścia, aby zademonstrować praktyki oparte na dowodach, które mogą poprawić dobre samopoczucie uczniów i wypchnąć ich ze stref komfortu.
Jak to działa: Kurs obejmuje tematy w psychologii pozytywnej i badania tych zasad. Treść obejmuje zarządzanie stresem, związek z naturą, ćwiczenia i zdrowie psychiczne, wdzięczność, duchowość, optymizm, współczucie, uważność i hojność.
Klasa jest elekcyjną psychologią na wyższym poziomie, więc większość zapisanych studentów to młodsi lub seniorzy specjalizujący się w psychologii, choć około 20 procent to osoby niebędące amortyzatorami, powiedział Lin.
Przez cały semestr uczniowie otrzymują zadania w celu ćwiczenia różnych technik w celu zwiększenia własnego samopoczucia, od spaceru przyrody po napisanie listu wyrażającego wdzięczność lub wykonując przypadkowy akt dobroci.
Najbardziej kontrowersyjnym zadaniem Lin jest proszenie uczniów o rozmowę z trzema osobami, których nie znają przez dwa lub trzy dni. „Może to być nieznajomy, z którym rozmawiasz lub ktoś, kogo widzisz w swoim zwykłym dniu, w którym się nigdy nie przedstawiłeś” – powiedziała.
Lin powiedział, że uczniowie powiedzieli, że wolą porzucić jej klasę niż zadanie. „Lęk społeczny jest tak wysoki, spodziewają się, że jest to bardzo niezręczne, super lęku, że ludzie będą myśleć, że są dziwni”.
Ale jak dotąd żaden z jej uczniów nie zgłosił złego doświadczenia; Zamiast tego wrócili przyjemnie zaskoczeni interakcjami. Niektórzy nawet poznali trwałych przyjaciół.
Wpływ: Lin powiedział, że klasa otrzymała przeważnie pozytywną recenzję uczniów, którzy ją wzięli, a niektórzy absolwenci mówili jej, że ma to ogromny wpływ na nich lub że kurs zmienił ich życie.
„Wielu studentów, ogólnie, pod koniec kursu, jest zszokowanych, że te małe rzeczy sprawiają, że czują się lepiej” – powiedział Lin. „Wielu z nich mówiło:„ Technicznie wiem, że powinienem robić te rzeczy, ale ten kurs dał mi możliwość tego, aby to zrobić ”.
Niektórzy studenci udostępnili swoje nagrania wykładowe (PowerPoints z nałożeniem audio) i zadaniami z rodzinami i przyjaciółmi, w nadziei, że treść mogłaby również przynieść ich zdrowie i dobre samopoczucie.
Lin prowadzi również przedprzestrzenianie szczęścia i dobrego samopoczucia uczniów przez cały czas. Odkryła, że od pierwszej klasy we wrześniu do ostatniego w grudniu uczniowie zgłaszają 20 -procentowy skok w swoich wynikach. I to na szczycie sezonowych bluesów i stresujących uczuć sezonu egzaminu końcowego, powiedział Lin.
Praktyki pomogły wszystkim uczniom zwiększyć ich szczęście i dobre samopoczucie, ale największe zyski były wśród studentów, którzy już walczyli, szczególnie osoby otrzymujące kliniczne wsparcie zdrowia psychicznego.
„Jeden uczeń pomyślał:„ Mój terapeuta chce z tobą porozmawiać – zrobił to tak dużą różnicę w moim życiu ” – powiedział Lin.
Lin zbiera dane z kursu do przyszłych badań, a także wyjęła swój program nauczania z klasy, szkolił doradców rezydentów i innych członków społeczności kampusu, jak się zaprzyjaźnić.
„Myślę, że wszyscy są trochę zaniepokojeni tym, a ja po prostu staram się wyjść i zabrać naukę wszędzie, ponieważ myślę, że nie powinno to być za wypłatą” – powiedział Lin.
Czy zauważasz i reagujesz na brak zaangażowania rówieśników i społeczność w swoim kampusie? Powiedz nam więcej o tym.
