Weź wodnie.
Okazuje się, że ostateczne lekarstwo na lęk może nie być w twojej szafce lekarskiej – Ale na Spotify.
Ośmiominutowy utwór otoczenia o nazwie „Magoless” brytyjskiego zespołu Marconi Union jest okrzyknięty muzycznym odpowiednikiem chłodnej pigułki.
Piosenka została naprawdę zaprojektowana tak, aby odstresować słuchaczy-a nauka mówi, że działa.
W badanie Przez MindLab International uczestnicy, których zadaniem jest rozwiązywanie złożonych łamigłówek podczas noszenia czujników biometrycznych, doświadczyli oszałamiającego 65% spadku niepokoju, gdy grał „nieważny”, pierwotnie wydany w 2014 roku.
„W przeciwieństwie do większości piosenek, został skomponowany we współpracy z terapeutami dźwiękowymi, z (podstawowym) celem spowolnienia reakcji na stres ciała”, dr Steven Allder, konsultant neurologa Re: Cognition Health, powiedział Parade W ostatnim wywiadzie.
Trippy melodia zaczyna się od 60 uderzeń na minutę – średnią tętno spoczynkową – i stopniowo spowalnia do 50, synchronizując rytm twojego ciała jak kołysanie dla układu nerwowego.
„To subtelne zwalnianie zachęca do procesu znanego jako porywanie, w którym tętno słuchacza i oddychanie naturalnie zaczynają pasować do tempa muzyki, fizjologicznej zmiany, która wspiera relaksowanie” – wyjaśnił Allder.
Nic dziwnego, że melodia stała się plakatem dla muzycznej ulgi stresu. W przeciwieństwie do gangerów na siłowni lub ballad z sercem, ta piosenka jest łatwa do twoich bębenków.
„Nieważki nie ma również ostrych ani nagłych przejść w rytmie, tonie lub objętości” – powiedział Allder. „Unikając tych wahań,„ nieważki ”utrzymuje stały krajobraz słuchowy, który promuje spokój i zmniejsza stymulację psychiczną”.
Innymi słowy: to anty-EDM.
Craze „nieważkie” dołącza do rosnącej grupy badań pokazujących, że muzyka może zrobić wszystko, od skupienia się po wyluzowaniu bólu – jeśli trafisz we właściwe nuty.
Dla tych, którzy chcą dostać się do strefy, a nie z głowy, neuronaukta Friederike Fabritius Przysięży „Goldberg Variations Johanna Sebastiana Bacha”.„
„Kiedy muszę się skupić, zawsze słucham (tej samej piosenki i od razu wdaję się”, Fabritius powiedział Parade W poprzednim wywiadzie.
Jej hack: Trenuj mózg, aby kojarzyć jedną melodię z głęboką pracą – Pavlov, poznaj Spotify.
Muzyka klasyczna to Inteligentny zakład W przypadku melodii studiów dr Erin Hannon z University of Nevada w Las Vegas również powiedział The Outlet.
Zaleca ślady „powolnym i umiarkowanym tempem, z umiarkowanie przewidywalną tonem i rytmiczną strukturą oraz niższym poziomem chaotycznego hałasu i dysonansu, takimi jak krzyki”.
Dr Christina Agvent dodała w poprzednim badaniu przeprowadzonym przez OnePoll w imieniu Uniwersytetu Online Globalny CSU To „słuchanie muzyki podczas nauki może być niezwykle pomocnym narzędziem dla niektórych uczniów w poprawie koncentracji”, szczególnie wśród młodszych słuchaczy – prawie 60% studentów Gen Z. powiedz, że podłączają się do nauki.
I nie tylko twój umysł korzyści.
Muzyka może również pomóc zmniejszyć objętość bólu fizycznego. W ostatnim badaniu McGill University uczestnicy zgłaszałem niższy poziom bólu podczas słuchania melodii Ustaw na własny naturalny rytm.
Niezależnie od tego, czy szlifujesz e -maile, czy przebijasz bóle, jedno jest jasne: odpowiedni rytm może uderzyć o wiele mocniej niż Advil.
Jako Caroline Palmer z McGill Umieść to, „Kojąca lub relaksująca muzyka działa najlepiej jako środki przeciwbólowe” – a Tempo może być tajnym sosem.
Rozważ to zamówienia lekarza: naciśnij odtwarzanie i wyluzuj.
