Oto kolejny powód, aby oddać się tej dodatkowej filiżance kawy: może to po prostu pomóc w ochronie dzwonienie.
A Nowe badanie Sugeruje, że wprowadzenie pewnych zmian w diecie może pomóc zmniejszyć ryzyko rozwoju irytującego stanu znanego z powodowania uporczywego dzwonienia, brzęczenia lub syczenia w uszach – bez zewnętrznego źródła dźwięku.
Szacuje się, że 10% dorosłych w USA – ponad 25 milionów ludzi – doświadcza pewnej formy szumu usznego, co czyni go jednym z najczęstszych warunków zdrowotnych w kraju, Według American Linnitus Association.
Dla wielu szum w uszach jest czymś więcej niż tylko uciążliwością. Ciągłe dzwonienie może być całkowicie wyniszczające, wywołujące zaburzenia snu, trudności w komunikacji i problemy z koncentracją, a jednocześnie służyć jako główne źródło stresu emocjonalnego.
Cierpowie szumy usznej są na Zwiększone ryzyko lęku i depresjiz niektóre badania Pokazanie, że osoby o stanie doświadczają wyższych wskaźników myśli samobójczych w porównaniu z osobami bez niego.
Nie ma lekarstwa na szum w uszach, ale niektóre podejścia mogą zmniejszyć objawy, w tym poradnictwo, terapię behawioralną i leki.
Chociaż dokładna przyczyna jest niejasna, stan ten jest często związany z ubytkiem słuchu, uszkodzeniem ucha wewnętrznego, narażeniem na głośne dźwięki, niektórymi lekami na receptę i różnymi leżącymi u podstaw stanów zdrowia.
Niektóre badania sugerują również, że nierównowaga żywieniowa może odgrywać rolę w jego rozwoju. Na przykład Badanie 2018 stwierdził, że niski poziom Witamina B2B3, spożycie wody i białka było związane z szumami usznymi.
W celu lepszego zrozumienia związku między dietą a szumami usznymi naukowcy z Chin przeanalizowali osiem wcześniejszych badań z udziałem ponad 300 000 uczestników, w których oceniono 15 czynników dietetycznych za pomocą kwestionariuszy.
Połączone odkrycia sugerują, że spożywanie większej liczby owoców, błonnika pokarmowego, produktów mlecznych i kofeiny może oferować korzyści ochronne.
Ryzyko szumu usznego zostało zmniejszone o 35% wraz ze wzrostem owoc spożycie, 9% z błonnik17% z mleczarnia i 10% z kofeina.
Chociaż dokładny związek nie jest jasny, naukowcy postawili hipotezę, że te pokarmy mogą pomóc chronić przed szumem usznym dzięki ich pozytywnemu wpływowi na nasze naczynia krwionośne i nerwy, a także na ich właściwości przeciwzapalne i przeciwutleniające.
Zasugerowali również, że korzyści płynące z błonnika mogą wynikać z jego wpływu na zdolność ciała do reagowania insulina. Poprzednie badania wykazały, że wysoki poziom hormonu może zakłócić środowisko ucha wewnętrznegopotencjalnie prowadząc do utraty słuchu, szumu usznego i innych problemów w czasie.
Co ciekawe, naukowcy nie znaleźli żadnego związku między analizowanymi szumami usznymi a innymi czynnikami dietetycznymi, takimi jak warzywa, węglowodany, białko, tłuszcze lub cukier.
Zauważyli również, że związek między kofeiną a szumami usznymi pozostaje „kontrowersyjnym” punktem debaty.
„Niektórzy sugerują, że kofeina może skutecznie zmniejszyć występowanie szumu usznego, być może ze względu na jego efekty redukujące lęk”-napisali autorzy badania.
„I odwrotnie, niektórzy uczeni twierdzą, że osoby z szumami usznymi często doświadczają bezsenności, w której spożywanie kofeiny może się pogorszyć, zaostrzając w ten sposób objawy szumu w uszach” – dodali.
Naukowcy ostrzegli, że ich analiza ma ograniczenia, ponieważ większość przeglądu badań była obserwacyjna, co oznacza, że nie można wyciągnąć bezpośrednich wniosków przyczyny i skutków.
„Ważne jest, aby ostrożnie interpretować nasze ustalenia ze względu na ogólną niską jakość dostępnych dowodów”, podsumowali, wzywając do dalszych badań na ten temat.
