West Hollywood, Kalifornia. -Nazwij to Tea-LC.
Zielona herbata jest bogata w przeciwutleniaczeZwłaszcza katechiny, takie jak EGCG, które mogą zmniejszyć ryzyko chorób przewlekłych, pomagając chronić przed uszkodzeniem komórkowym.
Naturopathic Doctor Sogol Ash31, nazywa zieloną herbatę „jednym z najbardziej niedocenianych czynników długowieczności – jest to łatwe i jest tanie i możesz to robić codziennie”.
Ash powiedział dużemu tłumowi w okolicy LA Światowa konferencja Biohackers W zeszłym tygodniu zielona herbata jest kluczowym elementem jej osobistego planu biohacking. Poradziła członkom publiczności, aby otrzymali „ekologiczną, luźną zieloną herbatę, a nie z taniej torby na herbatę”.
Jako dyrektor długowieczności w ConciergemdAsh pomaga pacjentom starać się żyć dłużej, pełniejsze życie, optymalizując poziom hormonów, funkcję metaboliczną, zdrowie serca, odpowiedź immunologiczną i wyniki innych biomarkerów.
Ujawniła swój własny schemat peptydu i suplementów, dieta i praktyki samoopieki-to, co nazywa „nie-negotycznymi”- Od akupunktury do cynku. Powiedziała, że te wskazówki i sztuczki przełożyły się na wiek biologiczny wynoszący 26 lat.
Peptydy odbudowujące
Ash ma dokuczliwe obrażenia z wypadku samochodowego około trzy lata temu. Bezskutecznie próbowała opieki chiropraktyki i akupunktury, więc opracowała protokół peptydowy oparty na badaniach do zużycia ciała.
Peptydy są zasadniczo krótszymi wersjami białek – są Gorąco w społeczności biohacking Ze względu na szeroki zakres rzekomych korzyści zdrowotnych i wydajności.
Ze swojej strony Ash przyjmuje BPC-157 jako pigułkę do zdrowia jelit i zastrzyk, aby pomóc w naprawie całego ciała.
Eksperymentalny peptydZnaleziono w soku żołądka, okazało się obiecujące w przyspieszaniu odzyskiwania obrażeń.
Ash używa Words-C Aby poprzeć funkcję jej mitochondriów, potęgi komórek i beta-4 tymozyny, aby pomóc uszkodzonej tkance.
Pochodząca z naturalnie występującego białka o tej samej nazwie, tymozyna beta-4 ma wykazał potencjał gojenia się ran.
I wreszcie Ash opiera się na miejscowym GHK-CU w celu regeneracji skóry.
Amerykańska Agencja ds. Żywności i Leków (FDA) zatwierdziła miedziany peptyd do produktów do pielęgnacji skóry, takich jak kremy i serum.
Ale agencja nie ma się dobrze BPC-157, MOTS-C lub tymozyna beta-4 z powodu braku wystarczających i kompleksowych danych potwierdzających, że są bezpieczne i skuteczne dla ludzi.
Leki oparte na peptydach, podobnie jak wszystkie leki, muszą przejść obszerne testy-chociaż coraz częściej są one stosowane poza znakiem. Ozempic to jeden znaczący przykład.
Peptydy sprzedawane jako suplementy diety nie mają tych samych rygorystycznych wymagań.
„Prawdopodobnie potrzebuje (FDA), to po prostu więcej prób i dochodzeń dotyczących każdej osoby (peptyd) i tego, co mogą zrobić, ale znając wszystkie różne (zastosowania), prawdopodobnie zajmie to dużo czasu”, powiedziała Ash, zauważając, że po prostu testuje te substancje na sobie.
Suplementy wspomagające
Ash jest doradcą Niagen Biosciencektóry sprzedaje produkty zawierające rybozyd nikotynamidowy (NR), formę witaminy B3, która pomaga zwiększyć poziom NAD+.
NAD+ jest istotną cząsteczką do produkcji energii i innych niezbędnych procesów komórkowych.
Ash bierze Tru Niagen Pro 1000 miligramów rano dla optymalizacji NAD+.
Również w AM zużywa metylowane witaminy B do energii i detoksykacji.
W nocy bierze „delikatny” suplement detoksykacyjny wątroby, spoiwo zaprojektowane do przymocowania i usuwania toksyn z ciała i magnez, popularny suplement snu.
Par-tea przez cały dzień
Popiół sprzyja przeciwzapalnemu, Dieta w stylu śródziemnomorskim i praktyki Przerywany postco oznacza, że powstrzymuje się od jedzenia przez 12 do 18 godzin na raz.
„Porozmawiaj o tym z lekarzem, ponieważ należy to spersonalizować, szczególnie dla kobiet” – doradziła.
Przygotowuje zieloną herbatę rano i Herbata matcha z kolagen I siara proszek po południu.
Powiedziała, że ta mieszanka zapewnia polifenoleNaturalnie występujące związki roślinne, które mają właściwości przeciwutleniające, jednocześnie wspierając zdrowie skóry, stawu, odporności i jelit.
Styl samoopieki
Ash rozpoczyna swój dzień od Poranne światło i kontrast prysznic, który wykazał, że łagodzi ból, Zwiększ układ odpornościowy i poprawić krążenie.
„Lubię naprzemiennie – kilka minut gorących, 30 sekund zimnych i rób to trzy razy, szczególnie jeśli jestem naprawdę zmęczony” – powiedziała. „Jeśli nie mam tyle czasu, po prostu zrobię gorący prysznic i zakończę na mroźnej zimnej wody przez 30 sekund”.
Ćwiczy po południu, dostosowując intensywność i rodzaj ćwiczeń z fazą cyklu miesiączkowego.
„Jeśli wykonujesz niewłaściwy trening w niewłaściwym czasie, może to naprawdę wpłynąć na twoje ciało” – powiedział Ash.
Raz w tygodniu relaksuje się w Terapia czerwonego światła Łóżko lub sauna w celu zmniejszenia stanu zapalnego i cieszy się akupunkturą lub masażem dla „wsparcia całego ciała”.
Dwa razy w miesiącu robi terapię IV z 1000 mg NR i Witaminy cB, cynk i Glutation W celu zwiększenia funkcji mitochondriów i ochrony przed stresem oksydacyjnym.
Przechodzi także kwartalnie kompleksową pracę laboratoryjną w celu monitorowania swojego zdrowia.
„Jestem zajętą osobą. Widzę wielu pacjentów. Dużo przyjmuję” – wyjaśnił Ash. „Więc to dla mnie niektóre nie-negocjacje, bez względu na to, jak jestem zajęty, muszę to dopasować”.
