Szacuje się, że 6,7 miliona ludzi w USA żyje dziś z demencją Alzheimera, a liczba ta może wzrosnąć do 13,8 miliona do 2060 r., Według NIH.
Chociaż istnieje wiele wyborów stylu życia, które mogą obniżyć twoje Ryzyko demencji – w tym utrzymanie dobrej diety, regularne ćwiczenia, kontakty towarzyskie i utrzymywanie stymulowania umysłu – ostatnie badania sugerują, że istnieje jeden skromny napój, który może zmniejszyć ryzyko zaledwie kilkoma łykami.
A badanie Z Japonii odkryli, że starsi dorośli, którzy regularnie spożywają zieloną herbatę, mają mniej zmian w białej materii mózgowej, co jest kluczowym wskaźnikiem upadku poznawczego i demencji.
Naukowcy poprosili prawie 9 000 dorosłych o wypełnienie kwestionariusza na temat ich nawyków kawy i herbaty i używali skanów mózgu do analizy ich danych.
Chociaż nie znaleźli żadnych dowodów na to, że spożycie kawy może zapobiec spadkowi poznawczej, ich wyniki doprowadziły ich do stwierdzenia, że picie zielonej herbaty – zwłaszcza trzy lub więcej szklanek dziennie – może pomóc w zapobieganiu demencji.
Ustalenia są zgodne z Poprzednie badania które wykazały, że zużycie zielonej herbaty może chronić Cię przed spadkiem poznawczym.
A 2022 Metaanaliza Wskazuje, że ryzyko demencji zmniejsza się o 6% dla każdej filiżanki zielonej herbaty, którą spożywasz.
Inny Ostatnie badanie ujawnił, że picie dwóch do trzech filiżanek zielonej herbaty dziennie miało znacznie zmniejszone ryzyko spadku poznawczego – chociaż te same efekty nie zaobserwowano po czterech filiżankach lub więcej.
Być może dlatego zielona herbata jest uznawana za jeden z powodów, dla których starsi dorośli na Ikarii, grecka wyspa, ma niewielka lub żadna demencja.
Ale korzyści płynące z tego ziołowego lekarstwa nie zatrzymują się na zwiększenie mózgu.
Herbata zielona jest bogaty w przeciwutleniacze-szczególnie katechiny, takie jak galat epigalokatechiny (EGCG)-które mają właściwości przeciwzapalne i ochronne komórki, potencjalnie zmniejszając ryzyko raka i udaru mózgu.
Regularne spożywanie zielonej herbaty jest również związane z Ulepszone zdrowie sercaw tym niższe poziomy cholesterolu i zmniejszone ciśnienie krwi, zmniejszając w ten sposób ryzyko choroby serca i udaru mózgu.
A 2023 Badanie Stwierdził, że ludzie, którzy spożywali między dwiema a czterema filiżankami zielonej herbaty dziennie, obniżyli ryzyko udaru mózgu nawet o 24%.
