Nie ma to jak miłość matki – szeroko uważana za pierwotną, bezwarunkową, bezinteresowną, a nawet automatyczną. Ale mniej zrozumiane i często niedoceniane są zmiany, poświęcenia, wymagania i zaangażowanie oczekiwane od nowych mam.
Po podnieceniu Baby Shower i przybyciu noworodka zanika, ciągłe wsparcie, empatia i miłość własna są kluczowe podczas tego przejścia w podróż do pielęgnowania nowego życia.
„Zestaw myślenia lub moment w czasie, w którym możesz zaakceptować, że jesteś tą nową rolą – ale także zaakceptuj siebie w walkach, wadach, zmartwieniach, rozłączeniu – wtedy możesz nawiązać te małe powiązania z dzieckiem. Kochanie siebie, a potem dając to” – powiedziała Susan Verde, autorka autorki. „Mamusia miłość: ćwiczenie uważności dla matek i dzieci” (Viking Books dla młodych czytelników, 1 kwietnia).
Mieszkaniec East Hampton, mama trójki, początkowo bała się popełnić błąd po tym, jak przyszli jej bliźniacze chłopcy.
„Nie chciałem nikogo skrzywdzić. Musiałem przepchnąć się przed strachem” – powiedziała.
Jednak spodziewając się trzeciego: „Czułem się potężny i dobry, ale potem mój sposób myślenia znów się zmienił” – powiedział Verde. „Tym razem pojawił się również brak kontroli, który objawił się w zaburzeniach odżywiania. Czułem, że muszę się pozbyć, aby być tą nową osobą-nadal skupiać się na dzieciach. Więc nie odżywiłem siebie ani nie ćwiczyłem samoopieki”-powiedział Verde.
Z rosnącą troską rodziny i przyjaciół: „Uświadomiłem sobie nie, to nie jest dobre. Widziałem terapeuta, który zachęcił mnie do zauważenia małych osiągnięć – chichotów dzieci lub małej czkawki. W przeciwnym razie tęsknię za tym” – powiedział Verde.
Zwracając więcej uwagi i rozmawiając ze sobą w znacznie miłośniejszy sposób „pomogło mi pozostać w kontakcie z przyjaciółmi i powiązaniami, którzy byli częścią mojego życia przed posiadaniem dzieci, ponieważ nie musisz tego wszystkiego poddać” – powiedział Verde. „Nawet jeśli nie możesz iść do klubu nocnego, nadal możesz założyć muzykę i tańczyć w kuchni z dzieckiem. Istnieją różne sposoby wydobycia, kim jesteś”.
Aby pomóc innym z takim niepokojem po porodzie, dr Michelle El Khoury. Jogamazia w 2020 roku.
Usługi Studio Richboro, Pensylwanii koncentrują się na rodzinach od ciąży poprzez poród i nie tylko i obejmują jogę, zdrowie okołoporodowe, wsparcie doula, edukację porodową i poradnictwo laktacyjne. Dostępne są również oferty wirtualne.
Mając doświadczenie w branży opieki zdrowotnej, powiedziała: „Po moim pierwszym urodzeniu pomyślałem, że byłoby to łatwe. Mógłbym nadal wykonywać swoją pracę, a wszystko będzie dobrze”. Powiedziała: „Wszedłem do szpitala, który nie przygotowałem, co się ze mną stanie. Miałem być szczęśliwy, że moje dziecko urodziło się zdrowe, ale po sześciu tygodniach czułem się bezradny. Wróciłem do kariery i skupiłem się na pokazaniu kolegów, że nic nie zmienia się w pracy”.
Szybkie do przodu dekadę, kiedy w ciąży z drugim dzieckiem.
„To był kluczowy czas” – powiedział Khoury. „Czułem się niespokojny, ale na szczęście znalazłem jogę, która zmieniła mój sposób myślenia. Chciałem, aby była to lepsza, bardziej uważna podróż. Chciałem dowiedzieć się więcej o edukacji porodu i karmieniu piersią”.
Khoury Incorporated Hypnobirthing-metoda wykorzystująca techniki oddychania i wizualizacji, aby promować spokój i poczucie kontroli podczas porodu-podczas jej trzeciej ciąży i bezpieczne, bezbolesne poród w domu. Wróciła do pracy w pozycji wyższego poziomu, nadal jest w stanie utrzymać element poporodowy tak, jak chciała.
Aby rozwijać się po porodzie: „Musisz być w stanie dostosować się i zaakceptować, że jest to twoja sytuacja” – powiedział Khoury. „Macierzyństwo jest nowym początkiem. Każda ciąża i każda podróż jest inna. Jeśli uważnie się przygotujesz, możesz oczekiwać, co będzie dla ciebie”.
Uważność pojawia się w wielu formach. Kiedy dziecko jest noworodkiem, „czasami jest chaotyczne”, powiedział Verde.
„Czasami jest to nudne. Po prostu przestań. Zatrzymaj się. Rozejrzyj się. Weź głęboki oddech. Daj sobie chwilę, nawet jeśli jest to chaos. Znajdź coś małego, co możesz docenić, zastanawiać się lub śmiać. Jest tam. Poświęć chwilę, aby go znaleźć.”
Nawet kochanie dziecka może nie zdarzyć się zupełnie z dnia na dzień, powiedział Verde.
„Przyjmij, że to podróż – ta rzecz, która będzie się przekształcać i rosnąć, a będziesz miał różne uczucia. To proces. Wszystkie doświadczenia są ważne. Normalne. Jeśli czujesz się odłączone, to doświadczenie. Możesz uzyskać pomoc. Wszystko jest w porządku” – powiedziała.
Doradztwo w zakresie uprzedzenia jest bardzo ważne, powiedział Victor R. Clean, MD, MBA dla Northwell Healthgdzie specjalizuje się w dziedzinie medycyny płodu matki, położnictwa/ginekologii i ciąż wysokiego ryzyka.
„Zacząłem robić to 25 lat temu. Celem jest zdobycie najlepszej możliwej formy przed zajściem w ciążę. Jeśli masz nadwagę, powinieneś stracić trochę. Nie powinieneś palić. Jeśli masz cukrzycę lub nadciśnienie, toczniowo lub epilepsja, pomóżmy o strategiach.
Jeśli chodzi o regulację poporodową, pamiętaj: „To zmiana stylu życia, zwłaszcza jeśli jest to twoje pierwsze dziecko”, powiedział Klein. „W przypadku problemów z wizerunkiem ciała i zmianami fizjologicznymi możesz nie wrócić do normy do sześciu tygodni po porodzie”.
Na szczęście istnieje więcej zasobów niż kiedykolwiek wcześniej, powiedział Klein.
„Istnieje edukacja internetowa, terapia, a dzięki wizytom telezdrowia, jeśli masz dziecko w domu, nigdy nie musisz wychodzić z domu. Ludzie są bardziej otwarci na dyskusję na emocje i uzyskiwanie pomocy. Milknięcie to duży problem. Istnieje ogromna zaleta uzyskania pomocy”.
