„Nature’s Gatorade” – pozostań nawodniony bez barwników z jedzeniem, sztuczne słodziki
Chcesz dać swojemu nawodnienia przełącznik?
Gatorade jest łatwym i opłacalnym sposobem na uzyskanie elektrolit naprawić, kiedy się czujesz odwodniony – ale jeśli obserwujesz cukier lub ostrożność barwników spożywczych, jeden dietetyk ma wersję DIY, która jest wolna od obu tych składników.
Claire Sorlie niedawno udostępnił przepis na tiktok Bo to, co nazywa „Nature’s Gatorade”, drinka, którą, jak twierdzi, istnieje od wieków i ma tylko garść składników.
„Switchel to napój bogaty w elektrolit, który faktycznie występował od dłuższego czasu”-powiedziała.
„Jest również określany jako„ Punch Haymaker ”, ponieważ amerykańscy rolnicy pili go, aby pozostać nawodnieni i zachować spokój”.
Rzeczywiście, kiedyś używany do odświeżenia pracowników terenowych, Switchel to letni napój znany również jako Switzel, Swizzle i Switchy.
Składa się tylko z sześciu prostych składników, które są powszechnie spotykane w spiżarni: ocet jabłkowy, sok z cytryny, syrop klonowyStracony imbir, sól morska i woda.
Przepis Sorliego wymaga dodania jednej filiżanki obranego imbiru do sześciu filiżanek wody w doniczkowym doniczce, doprowadzając go do wrzenia i pozwalając mu na gotowanie na dodatkowe 20 minut.
Umieść pół szklanki soku z cytryny, octu jabłkowego i syropu klonowego – i szczypta Celtycka sól morska – do słoika lub miotacza masona wraz z napiętą wodą imbirową.
Aby było jeszcze bardziej odświeżające, gdy będziesz gotowy do podania, Sorlie zaleca dodanie lśniącej wody lub gałązki mięty, aby uzupełnić szkło.
„To dla ciebie takie dobre i dobre” – powiedziała.
Jej widzowie dążyli do przepisu, a wielu dzieli się swoimi unikalnymi odmianami – na przykład używanie herbata zielona Zamiast wody dla dodatkowego smaku i korzyści zdrowotnych lub wyeliminowania syropu w interesie spożywania mniej cukru.
„Mój dziadek zawsze miał to, kiedy pracował na swojej farmie” – skomentował jeden z fanów.
„Właśnie to zrobiłem! To fantastyczne! Jedyną zmianą, którą dokonałem, była łyżka herbaciana kurkumy” – powiedział inny.
Za to, co jest warte, syrop klonowy jest naturalnym słodzikiem, który zawiera niewielkie ilości minerałów, takich jak mangan i cynk, i unika wzrostu cukru we krwi związanych z rafinowanym cukrem.
Tymczasem, ożywić jest potęgą przeciwzapalną, która może uspokoić bóle głowy i rozstrój żołądek.
Sól morska zapewnia niezbędne elektrolity, które wspierają nawodnienie, funkcję nerwów i równowagę mięśni – szczególnie po poceniu.
Sok z cytryny Zapewnia trafienie witaminy C i przeciwutleniaczy, które mogą wspierać funkcje odpornościowe i pomagać organizmowi skuteczniej wchłania minerały.
I Ocet jabłkowy od dawna jest reklamowany jako cudowna mikstura, która może być używana do praktycznie wszystkiego z utrata wagi Aby pomóc trawieniem w łagodzeniu bólu gardła, problemów ze skórą i migreną.
Chwila Brak ilości alkoholu Jest uważany za zdrowy, Switchel można cieszyć się jako napój bezalkoholowy-lub możesz dodać uncję białego rumu, nie powiemy.
Dzięki!
