Złam chleb, a potem wiatr.
Zapominać Terapia kontrastowa I Rytuały palające ogień – Najnowszy trend zdrowia i dobrego samopoczucia obejmuje proste radości z wypuszczania na wieczornym spacerze.
Urobinowany przez kanadyjską autorkę książki kucharskiej Mairlyn Smith, tak zwany „Fart Walk”Może być po prostu niski efekt Sekret długowieczności szukałeś.
„Wyjazd na pierdnięcie po obiedzie to coś, co pomoże ci się cudownie starzeć”, powiedział Smith w Tiktokdzieląc się, że ona i jej mąż zazwyczaj jeżdżą na 60-minutowych pierdskich spacerów po obiedzie.
Chociaż niewątpliwie robią to, aby utrzymać romans przy życiu, głównym celem tej wzdęcia rutyny fitness jest Trawienie pomocy i odepchnij poważne choroby.
„Jem dużo błonnika, więc mamy gaz – wszyscy tak – więc pierdzisz, kiedy chodzisz” – wyjaśnił Smith. „Ale głównym powodem, dla którego robimy Fart Walks, jest chodzenie przez zaledwie dwie minuty… Pomagamy zmniejszyć nasze szanse na rozwój Cukrzyca typu 2. ”
Dr. Divine TeamDoktor medycyny wewnętrznej w Nowym Jorku Sloan Sloan Kettering Cancer Center, popiera swój schemat tylnego.
„Całkowicie popieram spacery Fart”, powiedział w Wideo na Instagramie.
„Chodzenie po posiłkach promuje ruchliwość jelit – lub ruch naszych jelit – aby pozbyć się gazu i Zapobiegaj zaparciom. Kolejną zaletą ćwiczeń jest nie tylko zapobieganie dużych skokach w poziomie cukru we krwi, a nawet uczynienie nas bardziej wrażliwymi na insulinę przez maksymalnie 24 godziny, ale także obniża nasze Ryzyko raka. ”
Podczas gdy potrzebne są dalsze badania na spacerach pierdania, wiele badań wskazuje, że umiarkowana aktywność fizyczna – która obejmuje chodzenie – może znacznie zmniejszyć ryzyko przedwczesnej śmierci.
Cancer.gov zaleca Dążąc do 150 do 300 minut umiarkowanych ćwiczeń tygodniowo, aby obniżyć ryzyko przewlekłych chorób, takich jak rak.
Ale jeśli to brzmi dużo i szukasz natychmiastowej ulgi niż długoterminowa ochrona, z przyjemnością znasz 2021 Badanie stwierdził, że zaledwie 10 minut codziennego ruchu może pomóc złagodzić wzdęcia.
I Kolejne badanie stwierdził, że prosty spacer był jeszcze lepszy dla trawienia niż bieganie.
Jeśli chodzi o dobrą formę, Naukowcy z Iranu Nawet wskazałem idealną postawę na spacery pierdowe – dłonie splecione za tyłem i głowę lekko zgięte do przodu.
Ta pozycja pomaga zmniejszyć ilość powietrza, które przełkasz i zwiększa ciśnienie w brzuchu, co delikatnie zachęca pułapki gazu do bardziej płynnego poruszania się po układzie trawiennym.
Gaz jest normalnym produktem ubocznym trawienia, szczególnie gdy jesz żywność o wysokiej zawartości błonnika Jak fasola, warzywa i pełne ziarna.
Te pokarmy karmią twoje Mikrobiom jelitCo z kolei uwalnia gazy podczas wykonywania swojej pracy.
Jeśli nie przeprowadzasz się po posiłku? Ten gaz może tam siedzieć jak bomba zegarowa, powodując skurcze, wzdęcia i dyskomfort.
Fart Walks może sprawić, że wszystko się porusza na południe.
Więc następnym razem zjesz obiad, podnosisz buty i pozwól mu się rozerwać.
Kto wiedział, że wycięcie sera może być tak najnowocześniejsze?
