W liczbie par zgadzających się na rozstanie się w sypialni, gdy pogarsza się rosnący kryzys snu w Australii.
Nowe dane pokazują, że prawie jeden na trzech Australijczyków stara się upaść lub zasnąć trzy lub więcej razy w tygodniu, wywołując wzrost liczby par, które mają wyruszył na „rozwód snu”Wybierając nocne odpoczynek w osobnych łóżkach lub pokojach – pomimo ciągłego piętna otaczającego decyzję.
Badania, przeprowadzone przez wiodącego producenta urządzeń do snu Resmed dla IT 2025 Global Sleep Surveyujawnił, że pozbawienie snu jest tak złe, że prawie 1 na 5 (18 procent) Australijczyków wezwało chorych.
Ale szokująco 41 procent Australijczyków decyduje się „po prostu żyć” z konsekwencjami złego nocnego KIP, prawie dwukrotnie wyższej niż średnia globalna.
„Tegoroczne badanie Global Sleep Resmed wykazało, że najważniejsze czynniki powodujące, że Australijczycy mają zły sen, to stres (47 procent), a następnie lęk (42 procent) i presja finansowa (26 procent)”, powiedziała dr Alison Wimms, dyrektor ds. Medycznych dla firmy, powiedział News.com.au.
„Czas na ekranie i niespójne rutyny również wpływają również na sen w Australii”.
Niektórzy z tych, którzy nie chcą znosić słabego snu w nocy, postanowili rozpocząć „rozwód snu”, z 61 procentami Australijczyków, którzy porzucili partnera podczas snu, zgłaszali lepszą jakość snu.
„26 procent stwierdziło, że poprawiło to ich związek, a prawie 16 procent odnotowało pozytywny wpływ na ich życie seksualne” – dodał dr Wimms.
„Spanie osobno może również poprawić jakość snu, zmniejszając zakłócenia z różnych harmonogramów, chrapanie lub ruch podczas snu”.
Jednak spanie osobno nie działa dla wszystkich, z 38 procentami 1 na 5 Australijczyków, którzy często wybierali separacje snu – często Z powodu chrapania I niepokój – stwierdzając, że czują, że ich jakość snu pogorszyła się lub pozostała taka sama.
Niepokojące jest to, że prawie 1 na 5 z tych, którzy się rozeszli w nocy, powiedziało, że czują, że ich związek i życie seksualne zmieniły się na gorsze po snowieniu.
Terapeuta pary Sydney, Shahn Baker Sorekli, ostrzega jednak, że chociaż separacja snu „może być pomocna w niektórych okolicznościach”, nie zawsze go poleca.
„Głównym powodem jest spotkanie pod koniec nocy, pozwala na niezłą rutynę dla związku, w którym możesz mieć chwilę połączenia i intymności”, podcast news.com.au, Z redakcji.
„Nie mówię o tym, wiesz, długo pogłębione znaczenia w łóżku. Może to być po prostu trochę przytulne, może po prostu czytać obok siebie, ale w pewnym sensie spotyka się pod koniec nocy.
„Będąc parą, po prostu odprężenie to po prostu miły punkt połączenia. A jeśli możesz razem utrzymać dobrą rutynę snu, może być naprawdę zdrowe dla związku. Więc zamykasz świat, jesteś razem w swoim pokoju, przytulając się”.
Psycholog kliniczny, który jest autorem książki o relacjach 8 linków miłosnychpowiedział, że dla tych, którzy uważają, że śpiąca „poprawia jakość snu, jest to absolutnie dobry pomysł”.
„Na przykład, jeśli jedna osoba jest naprawdę niespokojnym śpiącym lub ktoś ma problem z chrapaniem, a może ktoś zmienia pracę… i doda napięciu związków, wtedy jest to dobry pomysł” – powiedział.
„Musisz tylko uważać, aby nie dostać się do żadnych pułapek wokół niego.
Dr Wimms zauważył, że często kobiety zgłaszają gorszą jakość snu i wyższe wskaźniki zakłóceń nastroju niż mężczyźni, wyjaśniając, że luka była zauważalna.
„38 procent australijskich kobiet walczy o zasypianie co najmniej 3 nocy w tygodniu, w porównaniu do 26 procent mężczyzn” – wyjaśniła.
„Jest to zgodne z globalnymi liczbami, w których kobiety konsekwentnie zgłaszają więcej wyzwań dotyczących snu. Może to wynikać ze zmian hormonalnych w ciągu miesiąca, obowiązków opiekuńczych lub wyższych obciążeń stresowych.
„Podczas gdy 4 na 10 australijskich kobiet twierdzi, że ich sen jest zakłócany przez partnera co najmniej kilka razy w tygodniu, najczęściej z powodu chrapania lub głośnego oddychania, w porównaniu do 28 procent mężczyzn”.
W raporcie stwierdzono, że sen stał się „cichą ofiarą naszego ruchliwego nowoczesnego stylu życia”, zwracając uwagę na „granice między pracą a domem bardziej rozmyte niż kiedykolwiek”.
Budowa się również presja takie jak rosnące koszty życia w Australii, co skutkuje złym snem w całym kraju.
Ale to nie wszystkie złe wieści, a Resmed stwierdził, że Australijczycy stali się bardziej ciekawi, jak śpią, a 33 procent monitoruje swój sen, w porównaniu z 18 procentami w zeszłym roku.
„Ta zwiększona ciekawość ujawniła jednak lukę w akcji z oszałamiającym 41 procentami Australijczyków, mówiąc, że po prostu żyje ze złym snem” – powiedział dr Wimms.
„Jest to wyższe niż 22 procent na całym świecie, którzy wskazali, że zrobiliby to samo. Ta luka sprawia, że jest niezbędne, aby zwiększyć świadomość znaczenia nie tylko wiedzy, ale podjęcia działań w celu poprawy zdrowia snu.
„Może to być tak proste, jak podnoszenie snu w rozmowie z lekarzem lub przeprowadzenie oceny snu online, aby dowiedzieć się więcej o tym, co może powodować słaby sen”.
Ci, którzy w przeszłości rozmawiali o korzyściach spania od osobno z partnerem, to Michael i Lisa Wipfli, gospodarz Sunrise Edwina Bartholomew i jej mąż Neil Varcoe, a także popularna gwiazda porno Annie Knight śpi w osobnym łóżku do jej nowego narzeczonego Henry Brayshaw.
