Nie pozwól, aby wakacje poszły na wysyłkę.
Rejsy to popularna opcja podróży Dzięki niekończącym się opcjom rozrywki, bezdennym bufetom i łatwym przemieszczaniu się z portu do portu – ale mogą to być również siedliski chorób zakaźnych, rozstrój żołądka i problemy, które wynikają z zbyt wielkiej zabawy na słońcu.
Oto, jak uniknąć zachorowania na łódź, od zarażenia po zatrucie pokarmowe, po skok słoneczny.
Ćwicz dobrą higienę rąk
„Choroby zakaźne rozprzestrzeniają się szybko na statkach wycieczkowych, ponieważ wiele osób dzieli tę samą przestrzeń w dzień i noc przez dłuższy czas w stosunkowo bliskim kontakcie”, dr Dr. Shalom SokodeW Lekarz medycyny ratunkowej w Northwell’s Phelps Hospital Extbreaks, powiedział The Post.
Rejsy są szczególnie notoryczne dla błędów brzucha, a 2024 oznaczają Najgorszy rok na wybuchy wirusa żołądka Na pokładzie za ponad dekadę.
„NorowirusWirus żołądka, podróżuje bardzo szybko na statkach wycieczkowych ” – dodał dr Eric Ascher, lekarz medycyny rodzinnej w Northwell’s Lenox Hill Hospital.
Obaj lekarze podkreślili, że ważne jest, aby ćwiczyć dobrą higienę rąk, aby uniknąć złapania czegoś.
„Zawsze myjesz ręce po kontakcie z innymi ludźmi i zanim jesz” – powiedział Sokolow.
Ascher zaleca spożywanie tych dłoni ciepłą wodą z mydłem przez 30 sekund, dokładną staranności, aby umyć ręce przed zjedzeniem, po użyciu łazienki i przed dotknięciem twarzy.
Zachowaj ostrożność w formie bufetu
„Podróżni lubią bufety podczas podróży, ale jest to również łatwy sposób na rozprzestrzenianie się norowirusa z powodu wszystkich wspólnych przyborów” – powiedział Ascher.
To nie jest jedyny sposób na wywołanie stresu żołądkowo-żołądkowo-gastronomicznego od składu w całości-może być łatwe do rozprzestrzeniania się innych błędów, a niektóre pokarmy stanowią ryzyko, gdy siedzą przez długi czas.
Czy zatem powinni być nabrzeżem rejsów przyniesie własny lunch z dużej ostrożności?
„Obfite i zabawne jedzenie jest jednym z głównych apelacji rejsu i nie ma powodu, aby przegapić” – powiedział Sokolow. „Istnieje jednak kilka podstawowych kroków, aby chronić się przed zachorowaniem”.
Choć może to być kuszące nurkowanie w stylu jaskiniowców z wieży krewetki, te gigantyczne szczypce są tam z jakiegoś powodu.
„Jeśli jesteś w formie bufetu, unikaj wspólnych talerzy, w których inni goście już sięgnęli, aby złapać rękami – znacznie lepiej jest używać serwowania” – powiedział.
„Ponadto pamiętaj o tym, jak długą żywność mogła zostać pominięta. Owoce morza i potrawy z majonezem szczególnie przyciągają bakterie, które powodują zatrucie pokarmowe, jeśli zbyt długo wyklucza się z lodówki”.
Zasada ta dotyczy szczególnie jedzenia, które siedziało na słońcu.
Załaduj krem przeciwsłoneczny
„Suncreen to pierwsza rzecz, którą podróżni powinni się spakować, i dodatkowe!” Powiedział Ascher.
„Ważne jest, aby upewnić się, że ponownie złożyłeś wniosek, gdy etykieta instruuje, szczególnie po byciu w wodzie. I nie zapomnij nakładać się na nos, tylną część szyi i uszu. Noszenie czapek i okularów przeciwsłonecznych są również rzeczami, które zachęcam”.
Eksperci nigdy nie przestają mówić ludziom Noś krem przeciwsłoneczny – Idealnie SPF 30 lub więcej – i nie bez powodu.
Oprócz Zmniejszenie ryzyka raka skórySuncreen pomoże chronić Cię przed wyglądaniem jak gotowany homar na wszystkich zdjęciach wakacyjnych.
Weźmy się na bieżąco na swoich ujęciach
Podczas gdy tygla różnych narodowości może stanowić bardziej kulturalną happy hour, może również narazić cię na obce robaki.
„Rejsy często łączą ludzi z różnych części świata. Podróżnik lub członek załogi z jednego kontynentu może narazić swoich członków statków zarazkami, na które nie mają wcześniejszej ekspozycji, a zatem nie odporności”, powiedział Sokolow.
Odwiedzanie nowych miejsc może również narazić Cię na wirusy, których zwykle nie spotkasz w domu.
„Pamiętaj, aby zapytać z wyprzedzeniem, czy którykolwiek z portów docelowych doradza specjalnym szczepienia dla podróżnych” – powiedział Sokolow.
„Może to pomóc w zapobieganiu potencjalnie poważnym chorobom, takim jak zapalenie wątroby, tajfoidalne i żółta gorączka”.
Spakuj niezbędne rzeczy
Oprócz kremu przeciwsłonecznego, okularów przeciwsłonecznych i kapelusza, Ascher zaleca również umieszczenie dezynfekcji ręcznych, aloesu, balsamu do ust i torby lekarskiej zawierającej środki przeciwbólowe OTC, zobojętnice i leki alergiczne na szczycie listy pakowania.
Pozostań nawodniony i złagodzić chorobę morską.
Niekończące się napoje są jednym z głównych zalet rejsów – ale nie zapominaj, że odwodnienie jest niebezpieczne.
„Upewnij się, że pozostajesz bardzo nawodniony, zwłaszcza jeśli zaangażowany jest alkohol” – powiedział Ascher.
Godziny na słońcu mogą również prowadzić do odwodnienia – więc jeśli nie jesteś pewien, czy masz wystarczającą ilość wody, Dodatkowe elektrolity Mógłby powstrzymać cię przed gorączką, bólem głowy, nudnościami i zawrotami głowy.
Kolejny wyzwalacz nudności? Morno choroby – i Ascher ostrzega, że czas na ekranie może go pogorszyć.
Wreszcie ta sama zasada na ziemi dotyczy wysokich morza: „Jeśli ktoś wydaje się chory, lepiej uniknąć bliskiego kontaktu”, powiedział Sokolow.
