Ekspresyjna terapia sztuki zyskuje wsparcie w Hyderabadu

Są dni w życiu, kiedy staramy się przetwarzać intensywne emocje. Podczas wyrażania tych uczuć może zapewnić ulgę, ciężar emocjonalny często trwa, wpływając zarówno na nasze samopoczucie psychiczne, jak i fizyczne. Dla tych, którym trudno jest wyrazić swoje myśli, ekspresyjna terapia sztuki stanowi potężną alternatywę. To podejście terapeutyczne pomaga osobom łączyć się ze swoimi wewnętrznymi ja i przetwarzać swoje doświadczenia poprzez twórczą ekspresję.

Ekspresyjna terapia sztuki stopniowo zyskuje grunt w Hyderabad. Ta multimodalna praktyka łączy różne formy artystyczne – sztukę wizualną, refleksyjne pisanie, poezję, dramat, ruch, taniec, dziennikarstwo i muzykę – aby wspierać emocje uzdrawiania we wszystkich grupach wiekowych.

Przestrzeń do wyrażania siebie

Pallavi Banothu z uczestnikiem sesji terapii sztuki ekspresyjnej w Align Hub w Hyderabad | Zdjęcie: Siddhant Thakur; Strzelony na OnePlus; #Frameofindia

Eksperci w terenie prowadzą sesje solo i grupy, które wahają się od jednej do trzech godzin, aby zaoferować niewerbalne ujście wyrażania siebie. Czy można poruszać złożoność życia poprzez kreatywność? Tak, mówi Pallavi Banothu z Hyderabadu. Certyfikowana praktyka sztuki ekspresyjnej (uczyniła się w ekspresyjnych i kreatywnych terapiach artystycznych (FECAT) i ekspresyjnych kursach ciała Smart, Bengaluru), bierze solowe sesje online i współpracuje z centrami dostosowanymi do sztuki w Hyderabad do warsztatów grupowych.

Jej sesje solo zwykle zaczynają się od „wezwania odkrycia” – rozmowy mającego na celu zrozumienie obecnych potrzeb uczestnika, co mają nadzieję osiągnąć i dlaczego w tym momencie szukają terapii. „Pomaga mi to zrozumieć, jak widzą swoje życie, oczekiwania dotyczące przestrzeni i stopniowo pracujemy nad budowaniem poczucia bezpieczeństwa i zapraszaniem ich historii i doświadczeń”, mówi Pallavi. Praktykujący również wskaźnik, który forma sztuki Osoba pociąga się w tym konkretnym dniu. „Używam terapii ruchowej, sztuki wizualnej, malarstwa, dziennikarstwa, elementów psychodramatu, pracy maski i marionetki, a nawet teatru odtwarzania. Nie jestem wielki w muzyce, ale wciąż ma miejsce” – dodaje.

Integracja tych form sztuki rozwija się podczas wielu sesji. Celem jest zachęcanie do wewnętrznego dialogu i pomoc osobom w budowaniu zasobów emocjonalnych, aby mogli ostatecznie poruszać się w ich uczuciach niezależnie, nawet bez profesjonalnej pomocy.

Sammy Sahni prowadzi sesję w przerwie dla perspektywy | Zdjęcie: specjalny układ

Sesje grupowe – zwykle z maksymalnie 10 uczestnikami – są zaprojektowane jako bezpieczne przestrzenie do odkrywania „ciekawości, współczucia i odwagi”. Pallavi przybywa uzbrojony w eklektyczną mieszankę materiałów: arkusze rysunkowe, różne rodzaje farb, kredki, długopisy szkicowe, pędzle, gliniane ciasto, drukowane obrazy przyrody z czasopism, piasku kinetycznego, a nawet mydło do dmuchania bąbelków. Dupatty lub szaliki są stosowane do tworzenia bezpiecznych kół, wspierania dramathapy, a nawet marionetek.

Uczestnicy badają różne formy sztuki podczas ekspresyjnej sesji terapii sztuki prowadzonej przez terapeutę Pallavi Banothu w Align Hub w Hyderabad | Zdjęcie: Siddhant Thakur; Strzelone na OnePlus #Frameofindia

Sesje te zaczynają się od wprowadzenia i interaktywnych ćwiczeń, aby pomóc uczestnikom zapoznać się z facylitatorem, siebie nawzajem i przestrzenią. „Badamy, jak być obecnym dla kogoś i jak być świadkiem dzieła sztuki tworzonych przez innych podczas sesji”, wyjaśnia Pallavi. Nacisk przesuwa się następnie na główną aktywność, która umożliwia głębsze przetwarzanie emocjonalne.

Podkreśla, że ​​ta przestrzeń jest „po prostu”. „Kiedy w grę wchodzi sztuka, często stajemy się performatywne. Chodzi o to, aby odejść od tych uwarunkowanych przekonań na temat perfekcjonizmu i wydajności. Otwieramy rozmowy na temat tego, co to znaczy po prostu tu być i jakie wsparcie potrzebują, aby czuć się bezpiecznie i komfortowo”.

Sesje dla terapeutów

Sammy Sahni przeprowadza sesję w Pauza po perspektywie | Zdjęcie: specjalny układ

Niezasicielska przestrzeń przyjmuje różnorodne głosy w Pauza dla perspektywy, centrum poradnictwa i psychoterapii w Begumpet. Oprócz comiesięcznych i dwomiesięcznych sesji terapii sztuki ekspresyjnej, Centrum organizuje również warsztaty dla lekarzy zdrowia psychicznego w ramach szerszego programowania. Terapeuta Sammy Sahni wyjaśnia, że ​​spostrzeżenia z tych sesji często pomagają innym profesjonalistom w integracji ekspresyjnych technik z ich praktyką osobistą i kliniczną.

Sesje grupowe są oparte na tematyce. Niedawna koncentrowana na „odpoczynku” włączonym Sztuka wizualna, Ruch i ucieleśnione praktyki w celu kultywowania uważności. Uczestnicy zostali wprowadzeni do koncepcji „spowolnienia”, przy czym wielu określa doświadczenie jako „kathartic” i pozostawiając ich „zrelaksowanymi i przywróconymi”. „Kiedy umysł i ciało są wnoszone w świadomość, zaczyna się rozpoznać emocje, które się ukazują i zastanawiają się nad tym, jak się czują pod koniec sesji”, dodaje Sammy.

Wzrost sesji

Sesja korporacyjna Srini Nelluri

Trener odnowy biologicznej, Srini Nelluri, odbiera sesje korporacyjne raz w tygodniu w HCL, Amazon i Google. Mówi: „To (zapotrzebowanie na sesje) nie było osiem miesięcy temu; teraz nie znajduję czasu na sesje, ponieważ nadchodzą tak wiele próśb. Zapotrzebowanie, jak wierzy, wynika z świadomości wśród ludzi, że zarządzanie emocjami jest długie w ich zdrowiu fizycznym i psychicznym.„ Wiele osób chce teraz usiąść i odczuwać emocje i najlepszy sposób na to, że to poprzez sztukę expteniową ”.

Korporacje, zwłaszcza na role w średnim zarządzaniu, szukają takich sesji. „Przy ciągłym stresie w pracy chcą miejsca, które są zabawne, ale także w bezpośredni sposób wykorzystują swoje emocje. Tego rodzaju samozadowolenie i uzdrawianie pomaga osobiście i sprowadza je do siebie i tego właśnie chcą”.

Uczestnicy wyświetlają dzieła sztuki po sesji korporacyjnej Srini Nelluri | Zdjęcie: specjalny układ

Jej dwugodzinna sesja korporacyjna integruje różne formy artystyczne obejmujące niektóre ruchy taneczne, wiele terapii muzycznej i zajęć opartych na uważności z pracą i sztukami wizualnymi opartymi na glinie. „Hindusi są bogaci kulturowo i mają wiele sztuk. Sesje, kulminacja różnych sztuk, przywracają uczestników do swoich korzeni”.

Klasyczny tancerz, Srini, najpierw zmienił biegi Terapia ruchu tanecznego a później wyszkoliłem się w sztuce ekspresyjnej. „Ponieważ używam wielu sztuk wizualnych, sesje terapii ruchowej są dla mnie jak sztuka ekspresyjna. Nawet miganie oka jest ruchem; tworzenie sztuki jest ruchem. To zależy od obiektywu, na które patrzysz”.

Dostępność zdrowia psychicznego dla wszystkich jest wyzwaniem, a Sammy ma nadzieję, że integracja sztuki z innymi ramami – postawa sprawiedliwości społecznej, różnorodność neurodiciołów i biwakowanie złamie bariery. Spraw, aby zdrowie psychiczne są bardziej dostępne, jak słuchanie muzyki dla społeczności, studentów, profesjonalistów i osób starszych, które mówi. „Powinien być dostępny w sposób, w jaki ludzie czują się komfortowo, aby o tym rozmawiać, a także łatwo uzyskać dostęp do informacji”.