Co jeśli Sekret długowieczności Nie było w umyśle czy jelitach – ale w sercu?
Przemawianie w inauguracyjnym New York Times Festival W środę psychiatra i badacz dr Robert Waldinger ogłosił, że on i jego zespół byli „zszokowani” „największym predyktorem tego, kto będzie żył długo i zachować zdrowie”.
Waldinger, dyrektor Harvard Study of Adult Development-najdłużej działające badanie naukowe życia dorosłego-ujawniło, że „to, jak byłeś związany z innymi ludźmi, a zwłaszcza ciepłem twojego związku z innymi ludźmi”.
Najwyraźniej naukowcy zostali ubrani w te ustalenia.
„Jak nasze relacje mogą faktycznie dostać się do naszego ciała i zmienić naszą fizjologię?” Waldinger zadumał się.
„Najlepsza hipoteza jest to, że ma to związek ze stresem, że w rzeczywistości związki – Kiedy są dobre – to środki przeciwpożarowe. ”
W końcu to, jak się czujemy, manifestuje się fizycznie-możesz poczuć, że puls zaczyna się ścigać, a oddychanie szybkie, gdy zdarza się coś niepokojącego lub wywołującego niepokój, a odwrotnie jest, gdy się uspokojesz, wyjaśnił.
Mając kogoś, do którego można odpowiedziećJak się okazuje, odgrywa w tym dość dużą rolę.
„Ludzie, którzy nie mają kontaktów z innymi ludźmi, ci ludzie nie mają takich samych mechanizmów regulacji stresu w swoim życiu, jak ludzie z dobrymi relacjami” – powiedział Waldinger.
Tajny sos uznaje, że nie wystarczy mieć relacje – musisz je kultywować tak, jak ogród.
Większość z nas nie spodziewa się sprawności fizycznej bez wkładania pracy – dlaczego relacje byłyby inne?
„Ludzie, którzy byli najlepsi w związkach, byli ludzie, którzy aktywnie zaangażowali się w kontakt z ludźmi, ludźmi, którzy naprawdę pielęgnowali ich relacje” – powiedział. „Większość z nas bierze nasze relacje za coś oczywistego”.
Posunął się tak daleko, aby powiedzieć, że ludzie, którzy są celowani w utrzymywaniu kontaktu, a wspieranie relacji mieli „supermocarstwo”, które „poszło pod radarem”.
Najlepsze jest to, że nie musisz planować skomplikowanej podróży ani rezerwować aktywności wiązania, aby uzyskać korzyści. Małe rzeczy, takie jak faktycznie nawiązanie kontaktu wzrokowego z baristą, która robi kawę lub-niebo zabraniają-agent TSA sprawdzający paszport, daje nam „małe trafienia dobrego samopoczucia”, według Waldingera.
Jest to najnowszy apel coraz większej liczby ekspertów przypominających ludziom, że związek społeczny jest podstawową częścią bycia człowiekiem – i istotnym aspektem dobrego zdrowia.
Ostatnie badanie zidentyfikowało nawet kontakty towarzyskie jako jedno z sześć czynników, które możesz kontrolować które obniżają ryzyko demencji, udaru mózgu i depresji – zwiększając istniejące badania wskazujące, że jest to dobrodziejstwo długowieczności.
Wygląda na to, że łatwo jest zapomnieć w dzisiejszym coraz bardziej wirtualnym świecie, ponieważ psychoterapeuta Kathryn Smerling Wcześniej powiedział Post Przepisuje „socjalizację” swoim klientom.
Gdzie indziej w rozmowie z NYT, Waldinger zauważył, że nasza kultura nie zawsze może kierować nas we właściwym kierunku, jeśli chodzi o szczęście.
„Te odznaki osiągnięć, które wszyscy wyznaczyliśmy sobie – pieniądze, nagrody, obserwujący w mediach społecznościowych – te odznaki osiągnięć są wymierne, więc wyglądają, jakby nas uszczęśliwili, ale nie” – powiedział.
„Kultura może sprzedać nam ten pomysł, że jeśli zrobimy wszystkie właściwe rzeczy, będziemy szczęśliwi przez cały czas” – dodał. „To nieprawda. Nikt nie jest szczęśliwy przez cały czas”.
To powiedziawszy, następnym razem, gdy chcesz poczuć się jak superbohater – spróbuj zadzwonić do mamy.
