Eksperci ujawniają, co sprawia, że Tequila jest dobrym wyborem dla pijących
Gdy letnie ciepło doprowadza wielu Amerykanów do zimnego napoju po ciężkim dniu pracy, niektórzy mogą się zastanawiać: jaki jest najzdrowszy alkohol, który można popijać, jeśli nie całkowicie go wycinasz?
Niektórzy świadomi zdrowia Amerykanie wybierają alkohol zamiast piwa i cydru, aby uniknąć nadmiaru kalorii. Inni unikają czerwonych win Aby uniknąć tanin indukujących kaca.
Wśród rosnących faworytów jest Tequila, zwłaszcza, że obchodzono ją w czwartek w Narodowy Dzień Tequili.
Destylowany meksykański duch, znany z głównej roli w margaricie i wschodom słońca tequili, jest często postrzegany jako czystszy, potencjalnie zdrowszy wybór. Ale czy to naprawdę?
Lauren Manaker, zarejestrowana dietetyk z Karoliny Południowej, dzieliła się z Fox News Digital niektóre mity i fakty dotyczące tequili.
Manaker powiedział, że Pure Tequila, wykonana ze 100% agawy, może być „rozsądnym wyborem” dla wchłaniających zdrowie.
„Jest naturalnie niższy w cukrze i nie zawiera dodatków, co może ułatwić ciału w porównaniu z słodkimi koktajlami lub mocno przetworzonymi alkoholem” – powiedział ekspert ds. Zdrowia.
Mimo to Manaker zauważył, że tequila nie jest odporna na kaca, pomimo popularnego przekonania.
„Żaden alkohol nie jest naprawdę„ odporny na kaca ”-powiedział dietetyk. „Kaca zależą od tego, ile pijesz, jak jesteś nawodniony i z czym go łączysz – nie tylko typu alkoholu”.
Mimo to tequila też niekoniecznie jest zdrowa.
Manaker powiedział, że cały alkohol jest klasyfikowany jako rakotwórczość grupy 1 przez Międzynarodową Agencję Badań nad Rakiem.
„Oznacza to, że jest to w tej samej kategorii co tytoń i azbest – nie dlatego, że jest równie ryzykowny, ale dlatego, że istnieje wystarczające dowody sugerujące, że wiąże się to ze zwiększonym ryzykiem raka, szczególnie przy ciężkim lub regularnym konsumpcji” – powiedziała.
„Tak więc, podczas gdy napój tu i tam jest w porządku dla większości ludzi, warto pamiętać o wielkim obrazie”.
Wskazówki dotyczące popijania zdrowotnego
Ilość ma znaczenie: Moderacja jest kluczowa. Trzymaj się jednego napoju dla kobiet lub dwóch dla mężczyzn dziennie, zgodnie z zaleceniami wytycznych zdrowotnych. Przekroczenie to miejsce, w którym zaczyna się kłopoty.
Uważaj swoje miksery: Pomiń słodkie miksery (takie jak mieszanka margarita) i wybierz wodę sodową, świeżą wapno lub odrobinę soku grejpfrutowego, aby uzyskać jaśniejszą opcję.
Jedz przed piciem: Picie na pusty żołądek to przepis na katastrofę. Zrównoważony posiłek z białkiem, zdrowymi tłuszczami i węglowodanami może pomóc w powolnym wchłanianiu alkoholu.
Hydrat: Alkohol odwadnia cię, więc pij wodę przed, w trakcie i po. Dobrą zasadą jest jedna szklanka wody na każdy napój alkoholowy.
„Pamiętaj, że najlepszym sposobem na uniknięcie kaca jest picie mniej lub wcale” – powiedział Manaker.
