Jedna czwarta Amerykanów jest wypalona, zanim ukończą 30 lat, Według nowych badań.
Ankieta przeprowadzona przez 2000 dorosłych, przeprowadzonych przez Badania mówcyPrzyjrzyj się, w jaki sposób stres z ostatniej dekady zakończył się i stwierdził, że przeciętny respondent doświadcza szczytowego wypalenia w wieku około 42 lat.
W przypadku dorosłych Gen Z i tysiąclecia, obecnie od 18 do 44, najwyższy punkt ich stresu występuje jeszcze młodszy – średnio 25 lat.
Patrząc na to, jak tu dotarli Obecne poziomy stresuPrzeciętny człowiek ma połowę swojej zdolności stresowej.
Jednak 42% czuje się jeszcze bardziej zestresowane – z Gen Z i Millennials odczuwają to bardziej niż respondenci należące do Gen X lub starszych (51% vs. 37%).
Zapytany, co obecnie powoduje wypalenie, finanse były najczęściej oceniane jako najważniejszy czynnik (30%).
Polityka (26%), praca (25%) i ich zdrowie fizyczne (23%) były również znaczącymi źródłami głównych zmartwień dla respondentów.
Wszystkie rodzaje relacji obciążają ankietowanych osób, a jeden na sześciu z tych, którzy nazwali swoje życie miłosne lub rodzinę jako stresor, umieszczając go na pierwszym miejscu (18%).
Ehab Youssef, licencjonowany psycholog kliniczny, badacz zdrowia psychicznego i pisarz w MentayC, zapewnił wgląd w to, dlaczego stres jest osiągnięty wcześniej niż kiedykolwiek.
„Jako psycholog pracowałem z klientami przez różne pokolenia i mogę powiedzieć, że stres nie wygląda tak samo dla wszystkich” – powiedział Youssef.
„To fascynujące – i trochę niepokojące – zobaczyć, jak młodsi Amerykanie doświadczają szczytu stresu wcześniej niż kiedykolwiek wcześniej. Widzę to w mojej praktyce przez cały czas: dwudziestu lat już czuje się całkowicie wypalone, czego nigdy nie widziałem w tym wieku. ”
„Często słyszę od moich młodszych klientów:„ Dlaczego życie jest już tak przytłaczające? ” Nie mówią tylko o stresie w pracy; Odczuwają presję na każdy kierunek – karierę, finanse, relacje, a nawet oczekiwania w mediach społecznościowych. Porównaj to z moimi starszymi klientami, którzy często opisują swój szczytowy stres, który ma miejsce w późniejszym życiu – może w wieku 40 lat lub 50., kiedy obowiązki finansowe lub rodzinne stały się cięższe. Zmiana jest prawdziwa i odbija się. ”
Wśród młodszych pokoleń praca jest największym punktem rywalizacji (33%), a finanse (27%) i zdrowie psychiczne (24%) podążają za nim.
Respondenci generacji X, wyżu demograficznego i osoby należące do Ciche pokolenie powiedziały, że polityka jest najbardziej niepokojąca (27%), podczas gdy ich zdrowie fizyczne jest również obszarem zmartwień (24%).
Gen Z i Millennials nie są tak zaniepokojeni życiem społecznym (12%) i życia miłosnym (14%), podczas gdy starsze pokolenia twierdzą, że równowaga ich życia i celów rozwoju osobistego spada dla nich (13%każdy.)
Jedna trzecia Amerykanów przygotowuje się do tego, co przewidują, że jest jeszcze najbardziej stresującym rokiem, przewidując, że 2025 będzie gorszy niż w ciągu ostatnich trzech lat.
Jednak więcej ma nadzieję, że reszta tego roku będzie bardziej obiecująca niż ostatnia (42%).
Jeśli chodzi o to, jak stres ewoluuje wraz z latami, 83% ankietowanych przyznaje, że rozpoczęcie dzisiejszego dorosłości jest trudniejsze niż dziesięć lat temu.
Ponadto siedem na 10 zgadza się, że w ciągu najbliższych 10 lat (72%) będzie coraz trudniejsze, a starsi Amerykanie uznają, że więcej niż młodsze pokolenia (75%vs. 63%).
Rebecka Parker, kliniczna praca socjalna i terapeuta, MSW, LCSW i pisarz w BIRPNOTES podzielili się poradami dla tego, w jaki sposób respondenci różnych pokoleń mogą zarządzać stresem, zanim stanie się przytłaczająca:
- „W przypadku Gen Z & Millennials: cyfrowe detoksykacje, edukacja w zakresie umiejętności finansowych i priorytetowe traktowanie rzeczywistych powiązań społecznych.
- Dla Gen X& (Baby) Boomers: praktyki uważności, ustalanie granic i proaktywne badania zdrowotne.
- Dla wszystkich grup wiekowych: ustalanie priorytetów zdrowia psychicznego, poszukiwanie terapii w razie potrzeby i wspieranie silnych sieci wsparcia. ”
Metodologia ankiety:
Talker Research ankietował 2000 Amerykanów; Ankieta została przeprowadzona i przeprowadzona online przez Talker Research od 7 lutego do 10 lutego 2025 r.
