Jej pierwszy atak paniki nastąpił na spotkaniu w całej firmie, tuż przed jej zaplanowaną prezentacją. Carolina Lasso wygłosiła wiele podobnych rozmów na temat osiągnięć swojego zespołu marketingowego. Kiedy tym razem nazywano jej imię, nie mogła mówić.
„Poczułem węzeł w gardle” – powiedział Lasso. „Moja głowa, wydawało się, że była w bańce. Nie słyszałem, nie widziałem i wydawało mi się wieczność. To było tylko kilka sekund, ale było tak głębokie i w pewnym sensie podsłuchiwanie ziemi”.
Lasso walczył po ruchu biegowym, a następnie rozwodowym. Jej szef zasugerował urlop zdrowia psychicznegoMożliwość, że nie wiedziała, istniała. Martwiła się, czy wzięcie wolnego wpłynie na sposób, w jaki jej zespół ją postrzegał, czy kosztował jej przyszłą promocję, ale ostatecznie to zrobiła.
„Jestem wdzięczny za okazję, aby poświęcić czas na uzdrowienie”, powiedział Lasso, 43 -letni. „Wiele osób czuje się winnych, gdy biorą urlop, gdy jest to związane ze zdrowiem psychicznym.… Istnieje dodatkowa waga, którą nosimy na ramionach, jakby to była nasza wina”.
Pomimo strachu przed reperkusjami, coraz więcej dorosłych uznaje, że wycofanie się z pracy, aby poradzić sobie z obciążeniami emocjonalnymi lub warunkami psychicznymi, które przeszkadzają im w ich życiu, jest koniecznym wyborem, który rozpoznaje rosnąca liczba pracodawców.
Compsych Corp., dostawca programów zdrowia psychicznego pracowników i usług zarządzania nieobecnością, zachęca swoich klientów biznesowych do zapewnienia dobrego samopoczucia pracowników, zanim osoby fizyczne dotrą do punktu przełomowego, jednocześnie posiadając procesy dla osób wymagających nieobecności.
„Od początku pandemii Covid-19, zbiorczo byliśmy właśnie w tym stałym stanie zamieszania”, powiedziała Jennifer Birdsall, starsza dyrektor kliniczna w Compysch. „Po prostu mieliśmy tę falę zmian i niepewności”.
Depresja, lęk i zaburzenie regulacji, które obejmują nadmierne reakcje na stres, były trzema najlepszymi diagnozami pracowników, którzy wzięli Liście zdrowia psychicznego W ciągu ostatnich dwóch lat wśród klientów, firmy technologicznej z Chicago, która zarządza liśćmi i świadczeń dla dużych pracodawców.
Strukturyzacja urlopu
Urlop zdrowia psychicznego może trwać tygodnie lub miesiące. W niektórych przypadkach pracownicy uzyskują zgodę na wykonanie zmniejszonego harmonogramu lub w razie potrzeby w krótkim okresie wolnym, stosując podejście o nazwie „Sporadyczne urlop”.
W większości amerykańskich organizacji z 50 lub więcej pracowników ludzie mogą poprosić o liście za pośrednictwem Ustawy o urlopie rodzinnej i lekarskiej. Prawo federalne uprawnia pracowników o poważnych warunkach zdrowotnych do płatnych lub nieodpłatnych liści do 12 tygodni, w zależności od przepisów stanowych i lokalnych.
Niektórzy pracodawcy wymagają od osób korzystania z dni chorobowych lub zgromadzonych dni wakacyjnych, aby nadal otrzymywać wypłatę. W przypadku dłuższych liści pracownicy mogą uzyskać dostęp do krótkoterminowych planów niepełnosprawnych, jeśli ich pracodawca je oferuje.
Urlop Lasso trwał sześć miesięcy i obejmował terapię i podróż do Indii na dodatkowe leczenie. Wróciła do swojej pracy, ale po roku postanowiła wyjść na dobre. Później uruchomiła firmę, aby szkolił ludzi w zakresie wspierania bardziej humanitarnej kultury pracy.
Urlop zdrowia psychicznego jest „nie tylko OK, ale może naprawdę odblokować nowe możliwości, gdy będziemy mieli czas na wykonanie pracy – terapia, leki, cokolwiek to jest – i mieć wystarczającą odległość od pracy, aby móc się z nami ponownie połączyć” – powiedział Lasso.
Mówiąc otwarcie o zmaganiach
Piętno społeczne Wyzwania dotyczące zdrowia psychicznego powoduje, że wiele osób unika leczenia lub żądania urlopu. Newton Cheng, dyrektor ds. Zdrowia i wydajności w Google, ma nadzieję to zmienić, dzieląc się własnymi zmaganiami.
Jego pierwsze wykrywanie samodzielnie nastąpiło podczas pandemii, kiedy starszy menedżer zaprosił pracowników na spotkaniu, aby podzielić się tym, jak sobie radzą. Kiedy nadeszła jego kolej, Cheng zaczął płakać.
Wyjaśnił, że stara się sprostać swoim oczekiwaniom wobec siebie jako ojca i nie wiedział, jak się odwrócić.
„Było to dla mnie całkowicie przerażające, ponieważ po prostu płakałem przed moimi współpracownikami i zdecydowanie uczyłem się jako profesjonalista – i jako człowiek – nie robisz tego” – wspominał Cheng. „A potem po drugie, nigdy tak naprawdę nie wyartykułem i nie powiedziałem tych słów. Nawet nie pozwoliłem sobie tak myśleć. Ale teraz są tam i musiałem zmierzyć się z nimi.”
Koledzy zareagowali przekazując własne zmagania, ale trudności Chenga trwały. Powiedział, że do lutego 2021 r. Nie mógł wstać z łóżka, ponieważ czuł się sparaliżowany strachem. Terapeuta powiedział, że wykazywał objawy poważnej depresji i lęku.
„Właśnie zdałem sobie sprawę:„ Dużo walczę, a to idzie dość głęboko. Nie sądzę, żebym mógł po prostu nakładać na to taśmę klejącą. Prawdopodobnie muszę odejść ” – przypomniał Cheng.
Mając nadzieję, że jego decyzja przyniesie korzyści innym, ogłosił 200 osobom na konferencji, że planował wziąć urlop zdrowia psychicznego. Zamiast wykoleić spotkanie, gdy się obawiał, jego uczciwość zainspirowała uczestników konferencji do otwarcia.
„To było jak pokaz fajerwerków” – powiedział Cheng. „Są jak:„ Wow, nie mogę uwierzyć, że to zrobił ”. Potem zapomnieli o mnie.
Poświęć czas, którego potrzebujesz
Podczas równoważenia zajęć i pracą w pełnym wymiarze godzin podczas ostatniego roku studiów Rosalie Mae zaczęła walczyć z łóżkiem i płacić w sposób niekontrolowany. Mimo to czuła się, jakby musiała „utrzymać to razem”, aby uniknąć obciążania swoich kolegów z księgarni University of Utah, gdzie Mae pracowała jako urzędnik księgowy.
Potem nazywa się infolinią samobójczą. „Gdy osiągnął ten punkt, wiedziałem, zwłaszcza na namówienie mojego męża, musimy coś zrobić”, powiedział 24 -letni Mae.
W jej przypadku oznaczało to, że na pierwszym miejscu na pierwszy rzut oka na pierwsze zdrowie i dobre samopoczucie. Zaleca to samo dla innych, którzy znajdują się w podobnej pozycji.
„Biorąc pod uwagę urlop zdrowia psychicznego niekoniecznie jest lekarstwem, ale ważne jest, aby dać sobie przerwę i pozwolić sobie na przegrupowanie, stworzyć plan postępowania i podjąć kroki, aby pracować nad lepszym poczuciem”-powiedziała Mae.
Mówienie menedżerów i współpracowników
Cheng powiedział, że przed poruszeniem tematu urlopu psychicznego z menedżerem rozważ kulturę w miejscu pracy i siłę twoich relacji zawodowych. Przypomina: „Dla mojego zdrowia i dobrego samopoczucia oraz ze względu na moją rodzinę i to, co jest najlepsze dla firmy, najmniej ryzykowne dla mnie to, aby wkrótce wyjść na urlop”.
Osoby, które podejrzewają niesympatyczne przyjęcie, mogą po prostu powiedzieć: „Muszę wyjechać na urlop lekarski. Potrzebuję czasu na wyzdrowienie”, doradził.
Nie ma również prawnego ani etycznego wymogu, aby powiedzieć wszystkim, że pracujesz z charakterem urlopu.
„Twoi współpracownicy nie muszą wiedzieć, dlaczego”-powiedział Seth Turner, współzałożyciel Absencesoft, dostawcy rozwiązań do zarządzania urlopem i zakwaterowaniem. „Muszą tylko wiedzieć:„ Będę tu w tej chwili i w tej chwili zniknę i wrócę ”.
