Influencer Sam Guggenheimer, który szczyci się setkami tysięcy obserwujących online, wzywa ludzi do ochrony ich dobrego samopoczucia przez nie Porównując ich życie Do „głównych bębnów” widzimy w mediach społecznościowych.
23-latka otworzyła się na temat walk o zdrowie psychiczne, których doświadczyła od początku nastolatków w ramach New Corp Australia Can My Talk? Kampania, we współpracy z Medibank.
„Od depresji po lęk i przezwyciężenie agresywnego zaburzenia odżywiania, wyzwania zdrowia psychicznego były stałą częścią mojej podróży” – powiedział Guggenheimer.
„Wpisali mnie w osobę, którą jestem dzisiaj.
„Chociaż niektóre z najciemniejszych dni nie wydawały się nigdy nie kończące się, zawsze była część mnie, która wiedziała, że na końcu tunelu było światło”.
W pracy bez ustalonych godzin popularny podcaster, który ma ponad 349 000 Zwolennicy Tiktok powiedziała, że jej mentalne upadki mogą objawiać się jako zmęczenie, w którym nawet proste zadania wydawały się osuszające i przytłaczające.
„W tych czasach staram się skupić, czuć się niezamotywowany i zauważam prawdziwy spadek w mojej kreatywności” – powiedziała.
Guggenheimer, z siedzibą w Melbourne, powiedziała, że może stracić zainteresowanie zwykle radosnymi zajęciami i czasami poczuła się „utknięta, po prostu przechodząc ruchy bez prawdziwego celu”.
Ale była szczera ze swoimi wyznawcami na temat swoich zmagań – coś, co uznała za „niesamowicie potężna”.
„Nie tylko pomaga mi poczuć się mniej samotnie, ale także zapewnia innym dziewczynom zachowanie, że życie nie jest idealne i dopracowane przez cały czas – i to jest w porządku” – powiedziała.
Guggenheimer powiedziała, że pracowała „naprawdę ciężko”, aby ją ulepszyć Zdrowie psychicznei stwierdzono, że ma silną rutynę, było „kluczowe” dla utrzymania stabilnego sposobu myślenia.
„Zakochałem się w siłowni i ćwiczyłem, a codzienne aktywność fizycznie naprawdę zmieniło moją samoocenę i moją wiarę w zdolność do pokonywania wyzwań”-wyjaśniła.
Guggenheimer powiedział z tak dużym dostępem do „wyselekcjonowanego życia online” ludzi, że łatwo było wpaść w pułapkę porównania.
„To często prowadzi do poczucia izolacji i utrudnia tworzenie prawdziwych, znaczących powiązań, które mogą odbijać się na poczucie własnej wartości”-powiedziała.
Guggenheimer powiedziała, że głęboko rezonowała z „Czy możemy porozmawiać?” Wiadomość, ponieważ zachęcała do trudnych, uczciwych rozmów.
„Bycie bezbronnym, zarówno online, jak i w prawdziwym życiu, może poczuć się zniechęcająco, ale także tworzy prawdziwe połączenie i zrozumienie” – powiedziała.
„Przypomina wszystkim, że nikt nie jest idealny – a rozmowy może naprawdę uratować życie”.
Jej rada dla innych walczących była „życzliwa dla siebie”.
„Często jesteśmy naszymi najgorszymi krytykami i możemy być niezwykle surowi wobec siebie – w sposób, w jaki nigdy nie traktujemy innej osoby” – powiedziała.
„Nie bij się na błędy lub niedoskonałości; pokaż sobie taką samą opiekę i współczucie, jakbyś zaoferowałbyś komuś, kogo kochasz”.
Zachęciła ludzi do budowania pozytywnych i zrównoważonych nawyków do ich dobrego samopoczucia.
„Niezależnie od tego, czy zapisuje się na nowy program siłowni, każdego ranka spaceruje do lokalnej kawiarni, czy odkładając czas na zajęcia, które kochasz – ruch fizyczny… uwalnia endorfiny i naturalnie zwiększa twój nastrój” – powiedziała.
„Wreszcie, pochyl się na ludziach wokół ciebie”.
„Buduj i pielęgnuj swoje prawdziwe relacje”.
„Pamiętaj: to, co widzisz online, jest często tylko główną rolką”.
Aby uzyskać poufne i bezpłatne wsparcie dla zaburzeń odżywiania, zadzwoń do Butterfly National Helpline na 1800 Ed Hope or Visit http://www.butterfly.org.au Aby porozmawiać online lub e -mail.
