Według nowych badań dwóch na pięciu Amerykanów jest „złe” w porankach.
Badanie 2000 populacji ogólnej Amerykanów wykazało, że 38% zgodziło się z tym sentymentem – a respondenci wstają z łóżka później niż planowali średnio osiem razy w miesiącu.
Dla jednego na 10 respondentów zdarza się to ponad 20 razy w miesiącu.
Kiedy spędzają poranną rutynę, po dłuższym zatrzymywaniu się w łóżku, respondenci najprawdopodobniej pomijali jedzenie (41%).
Ale inni zaniedbują swoją higienę osobistą: 16% pomija prysznic, a 11% trafi do swojego dnia bez szczotkowania zębów.
Zlecone przez Zielony materac z awokado i przeprowadzone przez Talker Research, ankieta dotyczyła również nawyków alarmowych respondentów. Mniej niż połowa (43%) używa alarmu, aby obudzić się rano – a dla tych respondentów wyniki ujawniły ich pierwszy alarm o 6:33
Młodsze pokolenia częściej polegały na alarm: podczas gdy tylko piąta (19%) wyżu demograficznego ustanowiła alarm, 63% Gen Z i Millennials robi to samo.
W wieku przeciętny użytkownik alarmowy ustawia dwa alarmy rano i piątą uderzy w drzemkę Przynajmniej trzy razy, zanim wstają z łóżka.
Ankieta podzieliła również respondentów przez wczesne ptaki i nocne sowy Aby zobaczyć, jak to wpływa na ich nawyki alarmowe i ogólny sen. Dwie trzecie (67%) wczesnych ptaków, które używają alarmu, stwierdziło, że jest to „bardzo skuteczne” w wyciąganiu ich z łóżka na czas-w porównaniu z zaledwie połową (52%) nocnych sów.
Ptaki wczesne częściej używały „standardowego” lub ustawionego dźwięku alarmowego (70% vs. 58%), podczas gdy sowy nocne były bardziej narażone na „irytujący” dźwięk – jak alarm przeciwpożarowy lub szanowane samochody (20% vs. 12%).
Nic dziwnego, że nocne sowy częściej miały trudności z wstawaniem z łóżka na czas (54% vs. 17%). Nocne sowy częściej stwierdziły, że ich ciało wymaga więcej snu niż obecnie (70% vs. 55%).
Dzieje się tak, pomimo dwóch grup około takiej samej ilości snu – około sześciu i pół godziny na noc.
„Niezależnie od tego, czy jesteś poranną osobą, czy nocną sową, wysokiej jakości sen nie można negocjować”-powiedziała Laura Scott, dyrektor marketingu marki w Avocado Green Mattress. „Twój naturalny rytm snu powinien być wspierany – nie zakłócony – środowiskiem zaprojektowanym do głębokiego, regeneracyjnego odpoczynku”.
Najważniejszy powód, dla którego Amerykanie nie mają wystarczającej ilości snu? Ich własne zmartwienia utrzymują je (51%).
Następnie nastąpił stan snu (taki jak bezsenność, bezdech senny itp.) (30%) i koszmary lub sny stresowe (20%).
Również w pierwszej piątce znajdowało się niewygodne łóżko lub materac, co utrudnia spanie (19%) i głośne odgłosy na zewnątrz (14%) trzymanie respondenci nie śpią.
Podczas gdy nocne sowy (35%) i wczesne ptaki (37%) prawie równie prawdopodobne, że walczyły o zasypianie, nocne sowy częściej borykają się z innymi trudnościami.
Obejmowało to pójście do łóżka później niż „powinny” wieczorem (48% vs. 24%), walcząc o zasypianie (44% vs. 27%) i pozostanie w łóżku dłużej niż „powinni” rano (25% vs. 8%).
„Tak wielu z nas nie śpi w nocy, a nasze umysły ścigały się z zmartwieniem lub stresem” – powiedział Scott. „Dlatego tak ważne jest tworzenie przestrzeni snu i nawyków, które są spokojne i wspierające – abyś mógł znów się obudzić”.
Metodologia ankiety:
Badania Talker ankietowano 2000 populacji ogólnej Amerykanów; Ankieta została zamówiona przez Avocado Green Mattress oraz zarządzany i przeprowadzony online przez Talker Research w dniach 9–15 maja 2025 r.
