„Player =” spddoyds ”platform =„ jw-player ”PlayList =” toq2zzoq ”PlayListType =” rekomendacje ”umieszczone =„ true ” /)
Czy możesz rozciągnąć drogę do lepszego seksu?
Jest dobrze ustalone, że orgazmy mają kluczowe znaczenie dla naszego ogólnego samopoczucia fizjologicznego i fizycznego. Badania pokazuje że dobra o ma moc Przewiń mózgUpuszczanie dobrych chemikaliów, w tym dopaminy i oksytocyny w celu zwiększenia wiązania między partnerami podczas gdy Zwiększenie zdrowia psychicznego.
Jak możemy upewnić się, że rozrywkowa wersja jest powyżej tablicy? Wzmacniając mięśnie poniżej pokładu.
„Ponieważ orgazm jest dużym mimowolnym skurkiem dna miednicy, im silniejsza podłoga miednicy, tym lepszy orgazm”, Amanda Neri, terapeuta dna miednicy i założycielka Instytut miednicy Powiedział post.
Podłoga miednicy to grupa mięśni, które zapewniają kluczowe wsparcie dla narządów pęcherza, jelita i miednicy.
Neri sugeruje skupienie się na ruchach, które aktywują głęboki rdzeń i/lub zachęca do otwierania bioder.
Aby zdobyć ludzi dla przyjemności, zaleca w szczególności dwa ćwiczenia Pilatesa: żabę na wznak i odcinek pojedynczej lub podwójnej nogi.
„Ćwiczenie żaby naśladuje szczęśliwe dziecko jogi, ale jest aktywną wersją. Ta pozycja podkreśla otwarcie i mobilność biodra, podczas gdy nogi rozciągają się z oddychaniem i stabilizacją tułowia, wzmacniając mięśnie dna miednicy”.
Neri zauważa, że chociaż siła jest potrzebna, łatwość jest kluczem do kulminacji.
„Podczas seksu chcemy być otwarci i zrelaksowani – napięcie może utrudnić osiągnięcie orgazmu i może zmniejszyć intensywność orgazmu” – powiedziała.
Aby odstresować przed seksem i złagodzić napięcie, Neri zaleca ciche oddychanie i kilka rund odcinka motyla.
Poprzednie badania wykazały, że oddech oddechowy czter sześciu-wdychanie przez cztery sekundy i wydychanie przez sześć sekund-jest idealny do złagodzenia społecznego lub Niepokój związany z wydajnością seksualnąchwila oddychanie orgazmuBardziej podobne do dramatycznego westchnienia może zintensyfikować energię erotyczną lub przywrócić intymność.
Tymczasem osoby wpływowe fitness wprowadzają nagłówki na temat swoich orgazmów indukowanych ćwiczeniami, rzadkim zjawiskiem znanym jako Coregasms.
Czy to chrupnięcie, czy szlifowanie, W badaniu 2024 stwierdzono, że Kobiety Climax częściej I doświadczają większej satysfakcji seksualnej, gdy zgłaszają wysoki poziom świadomości interoceptywnej lub głębokiego poczucia wewnętrznego stanu ich ciał.
Świadomość interoceptywna jest podobna do odczuć wynikających z ciała, w tym głodu, nudności, ciepła, zimna i poczucia bicia serca i oddychania.
Jeśli chodzi o stanowiska seksualne, prywatna klinika ginekologii w Nowym Jorku stwierdziła Misjonarz to najłatwiejsza pozycja Aby kobiety mogły osiągnąć punkt kulminacyjny.
A jeśli potrzebujesz kolejnego powodu, aby chwalić lub ukarać swoich rodziców, brytyjskie badanie 2022 ujawniło, że Jakość żeńskiego orgazmu zależy od twojego DNA – Znacząca zdolność do Climax sprowadza się do twoich rodziców.
Naukowcy ze szpitala St. Thomas w Londynie i Uniwersytecie Keele stwierdzili, że czynniki genetyczne odegrały ważną rolę, co stanowi do 60% zdolności kobiety do dotarcia do Big O.
