Miley Cyrus ujawnia terapię EMDR „uratowała mi życie” i wyleczyła strach na scenie
NOWYMożesz teraz słuchać artykułów z wiadomościami Fox!
Miley Cyrus Występowała dla jednych z największych publiczności na świecie – ale od lat cicho walczyła z strachem scenicznym za kulisami.
W ostatnim wywiadzie ikona pop ujawniła, że terapia o nazwie EMDR odegrała kluczową rolę w ograniczeniu jej lęku.
„Uwielbiam to. Uratowała mi życie”, powiedziała New York Times w maju. „Nigdy więcej nie miałem strachu scenicznego. Nigdy”.
Naukowcy odkrywają, że pojedyncza dawka „magicznych grzybów” zapewnia 5 lat ulgi w depresji
W innym niedawnym wywiadzie dla Vogue, Cyrus powiedziała, że Emdr miała ochotę oglądać film w jej umyśle – żywy i emocjonalny, ale ugruntowany.
Cyrus nie jest jedyną publiczną postacią, która próbuje EMDR. Książę Harry podzielił się w wywiadach, że używa terapii do przetwarzania bolesnych wspomnień związanych ze śmiercią matki.
Miley Cyrus występowała na jednych z największych etapów świata, ale od lat cicho walczyła ze strachem scenicznym za kulisami. (Getty Images)
Co to jest EMDR?
EMDR – lub odczulanie i przetwarzanie ruchu oczu – to alternatywna terapia mającą na celu pomoc ludziom w przetworzeniu nierozwiązanego urazu i Ból emocjonalny.
„Jest to potężna, oparta na badaniach metoda, która pomaga ludziom wyleczyć się z bolesnych lub niepokojących doświadczeń, które„ utknęły ”w mózgu”, dr Kate Campbell, licencjonowany terapeuta małżeński i rodzinny oraz założycielka Bayview Therapy w FT. Lauderdale na Florydzie powiedział Fox News Digital.
EDMR „pomaga ludziom wyleczyć się z bolesnych lub niepokojących doświadczeń, które„ utknęły ”w mózgu”.
„EMDR używa dwustronnej stymulacji, często poprzez ruchy gałek ocznych, stukanie lub dźwięk, aby pomóc mózgowi przecenić te denerwujące wspomnienia” – dodał Campbell, który prowadzi zespół Specjaliści EMDR.
Opracowała: „Na poziomie neurologicznym EMDR pomaga przenieść pamięć z przechowywania w emocjonalnej części mózgu (migdałowatego) na bardziej logiczną, racjonalną część (kora przedczołowa)”.
W niedawnym wywiadzie Cyrus ujawniła, że EMDR odegrała kluczową rolę w ograniczeniu strachu na scenie. (Getty Images)
Według Campbella, gdy ta zmiana nastąpi, ludzie często są w stanie myśleć o tym doświadczeniu bez przytłoczenia.
„Intensywność emocjonalna i negatywne przekonania związane z nią zaczynają zanikać” – powiedziała.
Campbell zauważył, że Campbell zauważył, że nie zapomina o doświadczeniu, ale pomóc mózgu „zrozumieć, zintegrować i uwolnić, aby ludzie mogli iść naprzód z większą jasnością, pewnością siebie i pokojem”.
„Przeglądając stare lęki w bezpiecznym, kontrolowanym otoczeniu i przeceniając je poprzez dwustronną stymulację, mózg może przesunąć te wspomnienia z miejsca podwyższony cierpienie do neutralności emocjonalnej ”.
Zmieniając panikę w moc
Podstawowa przyczyna Niepokój związany z wydajnością Według Campbella, często wynika z wcześniejszych negatywnych doświadczeń – jak zawstydzający moment z dzieciństwa, strach przed osądem lub presja, aby być doskonałym – które są „zamknięte” w układzie nerwowym.
Kliknij tutaj, aby uzyskać aplikację Fox News
„Z czasem uczucia te mogą wbudować w niepokój, który pojawia się w momentach wysokiego ciśnienia, takich jak bycie na scenie lub mówienie publicznie”.
ETMDR jest szczególnie skuteczny w przypadku lęku w zakresie wydajności, ponieważ dotyczy przyczyn bazowych, nie tylko objawów, zauważył ekspert.
„Doświadczenie Mileya podkreśla, w jaki sposób EMDR pomaga ponownie skalibrować sieć pamięci emocjonalnej mózgu” – powiedział jeden z lekarzy. (IStock)
Campbell powiedział, że terapia ma na celu zastąpienie negatywnych wspomnień i przekonań wspierającymi, wzmacniającymi.
„Wiele osób zauważa, że ich ciała czują się bardziej zrelaksowane, a ich myśli stają się jaśniejsze i spokojniejsze po zaledwie kilku sesjach” – zauważyła. „Ta zmiana może otworzyć drzwi do większej pewności siebie, obecności i pokoju w ustawieniach wydajności”.
Kliknij tutaj, aby zarejestrować się w naszym biuletynie zdrowia
Campbell oklaskiwał otwartość Cyrusa o poddaniu się terapii EMDR.
„Pomaga zmniejszyć piętno zdrowia psychicznego i podkreśla, w jaki sposób EMDR jest nie tylko dla osób z głębokim traumą lub pełnometrażowym Zaburzenie stresu pourazowego (PTSD) – powiedziała.
Aby uzyskać więcej artykułów zdrowotnych, odwiedź www.foxnews.com/Health
Campbell podkreślił, że doświadczenie Cyrusa podkreśla, że uzdrowienie poprzez terapię nie musi trwać lat.
„Dzięki odpowiedniemu wsparciu specjalistów od specjalistów ds. Zdrowia psychicznego ludzie mogą pokonać głęboko zakorzenione lęki i tworzyć miejsce na odporność, jasność i pokój”.
