Codzienne spacery i zajęcia lekkie obniżają ryzyko raka bez intensywnych ćwiczeń
Wiadomo, że ćwiczenia zmniejszają Ryzyko raka -ale to nie musi oznaczać twardej sesji na siłowni lub długotrwałe.
Nowe badanie prowadzone przez badaczy Oxford ujawnia, że swobodny chodzenie i inne aktywności intensywności światła wystarczą, aby obniżyć zapadalność na raka.
Stwierdzono, że liczba kroków jest ważniejsza niż tempo spaceru.
Według informacji prasowej Oxford Center ds. Wczesnego wykrywania raka na University of Oxford, ci, którzy chodzą 7 000 kroków dziennie, mieli 11% niższe ryzyko raka w porównaniu z tymi, którzy podejmują 5000 kroków dziennie, a ryzyko było niższe dla osób wykonujących 9 000 kroków dziennie na dzień.
Nawet zakupy i wykonywanie prac domowych zmniejszają się Ryzyko raka.
Nowe badanie prowadzone przez badaczy Oxford ujawnia, że swobodny chodzenie i inne działania intensywności światła wystarczą, aby obniżyć zapadalność na raka. (IStock)
Ogólnie rzecz biorąc, ci, którzy mieli najwyższą całkowitą ilość dziennej aktywności fizycznej, były o 26% mniej prawdopodobne, że rozwój raka w porównaniu z najniższą ilością, po dostosowaniu czynników stylu życia, wskaźnikach masy ciała (BMI) i innych warunki zdrowotne.
Badanie, które zostało niedawno opublikowane w British Journal of Sports Medicine, przeanalizowało dane śledzenia aktywności dla 85 394 osób w Wielkiej Brytanii Biobank w wieku średnio 63 lat.
Zgony z powodu raka i stawki podatkowe powiązane w zaskakującym nowym badaniu: oto jak
Następnie porównali te dane z przyszłymi diagnozami raka u 2633 uczestników w ciągu prawie sześciu lat.
Podczas gdy poprzednie badania wykorzystały zgłaszane przez siebie ćwiczenia w celu ustalenia zmniejszonego ryzyka raka, ten zastosowano „bardziej precyzyjne dane” oparte na urządzeniu do noszenia.
„Nasze badania podkreślają znaczenie wszystkich Formy ruchu„Starszy autor badania Aiden Doherty, profesor informatyki biomedycznej w Oxford Population Health, powiedział w komunikacie.
„Niezależnie od tego, czy zwiększa to codzienne kroki, angażowanie się w aktywność lekką lub włączanie ćwiczeń umiarkowanych do wiarygodności, każdy poziom aktywności fizycznej wydaje się przyczyniać się do niższego ryzyka raka”. (IStock)
„Niezależnie od tego, czy zwiększa to codzienne kroki, angażowanie się w aktywność lekką lub włączenie ćwiczeń umiarkowanych do wizji, dowolny poziom aktywność fizyczna Wydaje się, że przyczynia się do niższego ryzyka raka ”.
Kliknij tutaj, aby uzyskać aplikację Fox News
„Nasze ustalenia wspierają i zwiększają obecne krajowe i międzynarodowe wytyczne dotyczące aktywności fizycznej, pokazujące, że osoby, które często angażują się w proste działania o niskiej intensywności, takie jak chodzenie, mają mniejsze ryzyko rozwoju raka”.
Kliknij tutaj, aby zarejestrować się w naszym biuletynie zdrowia
Dr Marc Siegel, profesor kliniczny medycyny w NYU Langone Health i Fox News starszy analityk medyczny, zwrócił uwagę, że rak jest powiązany z stanem zapalnym, które jest związane z siedzącym zachowaniem.
„Wszystkie rodzaje aktywności, w tym chodzenie, zwiększa funkcję metaboliczną i zmniejsza stan zapalny”. (IStock)
„Wzrasta wszelkiego rodzaju aktywność, w tym chodzenie Funkcja metaboliczna i zmniejsza zapalenie ”, powiedział Siegel, który nie był zaangażowany w badanie Fox News Digital.
„Wyniki tego badania nie są zaskakujące i są zgodne z poprzednimi i trwającymi badaniami”.
Aby uzyskać więcej artykułów zdrowotnych, odwiedź www.foxnews.com/health
Oprócz badaczy Oxford Health, eksperci z National Institutes of Health i National Cancer Institute uczestniczyli w badaniu.
Finansowanie zostało zapewnione przez program badawczy National Institutes of Health oraz program National Institutes of Health Oxford Cambridge Scholars.
