Amanda York miała zaledwie 11 lat, kiedy dowiedziała się, że ma Guz mózgu Rozmiar piłki golfowej.
Podczas operacji uratowało jej życie, miało to również znaczące wady – takie jak wyjątkowo wczesna menopauza i wzrost przybierania na wadze.
„Poszedłem do menopauzy, kiedy miałem 11 lat”, ostatnio York powiedział Today.com.
„Powiedzieli mi, że będę miał powikłania hormonalne, ale moja rodzina i ja nie mieliśmy pojęcia, co to znaczy. Poszedłem do szpitala za 98 funtów i wróciłem do domu przy 160 funtach. Rok po operacji miałem 250 funtów” – powiedziała.
Pomimo ćwiczeń z osobistym trenerem i próbą utrzymania zdrowej diety, waga Yorku pozostała od 200 do 250 funtów przez większą część jej dorosłego życia.
Obecnie 38, trwająca walka York z jej wagą w końcu się skończyła – a sekret jej sukcesu nie był intensywnym kardio lub modną dietą.
Punkt zwrotny w Yorku nastąpił w 2016 roku, kiedy postanowiła dołączyć do Club Club Club Time – ruch, który doprowadził do całkowitej zmiany.
Wcześniej opierała się mocno na treningach o wysokiej intensywności-teraz zdała sobie sprawę, że chociaż korzystne było dla niej coś, co podniosło tętno, potrzebowała również czegoś, co obniżyło poziom stresu.
„Zacząłem przyjmować jogę i widzieć niesamowite korzyści ze zdrowia psychicznego i dobrego samopoczucia, które pozytywnie wpływają na moje życie”, powiedziała dzisiaj.
„Teraz koncentruję się na mojej sile. Skupiam się na ogólnym zdrowiu psychicznym i świadomości umysłu/ciała. Joga utrzymuje mnie na podstawie uziemienia, więc mogę lepiej radzić sobie ze stresem w codziennym życiu” – dodał York.
Badania wykazały, że joga może poprawić równowagę i elastyczność, zmniejszyć lęk, poprawić funkcję serca i płuc oraz poprawić jakość snu.
Niektóre badania Połączyłem nawet ćwiczenie jogi z odchudzaniem, głównie dzięki aktywności zachęcającym do bardziej uważnego jedzenia.
Do 2018 r. York brał prawidłowe leki hormonalne i pracował z lekarzem, który umieścił ją na rocznej diecie, która ograniczała przetworzoną żywność i skupiła się białko i liściaste warzywa.
Ograniczyło to również jej spożycie węglowodanów do zaledwie 30 gramów dziennie – sztuczka przetłumaczona na małego pieczonego ziemniaka, filiżankę tłuczonych ziemniaków lub jednej kanapki na chlebie pełnoziarnistym.
Studia pokazano to wyjątkowo Dieta o niskiej zawartości węglowodanów Tak jak ten może prowadzić do znacznej utraty wagi, zachęcając organizm do stanu ketozy, w którym spala tłuszcz energii.
Jednakże, Diety keto nie są dla wszystkichponieważ mogą prowadzić do zmian w bakteriach jelitowych i utrudnić uzyskanie wszystkich składników odżywczych.
Prawdopodobnie dlatego York powiedział dzisiaj, że był to plan posiłków, „nigdy nie zrobiłaby długoterminowej” i podkreśliła, że „zostało to zrobione pod (jej) nadzorem lekarza”.
Ale to zadziałało. Straciła 130 funtów i utrzymywała swoją nową wagę od 2020 r. – nawet z oszustwem.
„Jeśli chcę mieć lody lody, nie zamierzam się tym martwić” – powiedziała.
