Czy „Human Kibble” jest najłatwiejszym hackiem zdrowotnym? Dietetyk waży trend wirusowy
Przepraszam, Fido – ten nie jest dla ciebie.
Najnowszy hack żywieniowy Tiktok został nazwany „ludzkimi krokietami” ze względu na jego dość uderzające podobieństwo do karmy dla psów.
William Kim (@myFoodisme2) miał języki – i ogony – machające, odkąd opublikował swój przepis, zdobywając 6,3 miliona wyświetleń i mnóstwo opinii.
W klipie Kim łączy aż 19 drobno posiekanych potraw – w tym różnorodne warzywa, pierś z kurczaka, tofu, ziarna i rośliny strączkowe – i gotuje je wszystkie razem, wrzucając ostateczną miksturę do masywnej metalowej miski.
Komentarze szybko się ułożyły, a niektórzy nazywają to „ludzką krokietą” lub „Ludzie Kibble”.
Kim twierdzi, że to właśnie je „cały dzień, każdego dnia przez ostatnie pięć lat”, a wielu widzów uważa, że to geniusz.
„Zastanawiałem się, jak jeść więcej warzyw i okazuje się, że mogę po prostu umieścić je wszystkie w misce i ugotować. Kto wiedział?” Jeden napisał.
„Pewnego dnia narzekałem, że chciałbym, aby ludzie Kibble istniały, ponieważ mam dość wymyślenia, co jeść, to jest całkiem blisko! Mam ochotę spróbować, ale z dużą ilością przypraw”, powiedział inny.
„Jestem wielkim fanem tego, co to jest,: zachwyciłem się trzecim.
Inni są mniej przekonani, jednym z pism: „To prawie dokładnie to, co robię dla moich psów”.
„Dlaczego czuję, że jest typem faceta, który sugerowałby prowadzenie półmaratonu, aby wyleczyć kaca” – napisał inny widz.
Czy to jest najlepszy hack przygotowujący posiłek – czy chrupiący płacz o pomoc?
„Uważam, że odżywianie obejmuje zarówno adekwatność żywieniową, jak i przyjemność z żywności”, zarejestrował dietetyk Gisela Bouvier Powiedział post.
„Trend„ ludzkiej krokiety ”stanowi korzyści, ale moim zdaniem również wady jedzenia z tym podejściem”.
Jako całość, Bouvier nie jest przeciwny cotygodniowym przygotowywaniu posiłków, zwłaszcza takiego, który jest tak samo gęstości składników odżywczych jak ten.
„Przygotowanie dużych posiłków wsadowych może dla wielu stanowić pozytywne i uważne narzędzie” – powiedziała. „Pomaga im dokonywać bardziej uważnych i pożywnych wyborów”.
Niektóre inne korzyści obejmują:
Uproszczony przygotowanie do posiłku
„Wiedząc, co chce jeść co tydzień, jest w stanie złapać to, czego potrzebuje w sklepie spożywczym i dokładnie wiedzieć, co gotować i jak to lubi” – powiedziała.
Zwiększony Spożycie warzyw
„Drobne siekanie i mieszanie warzyw z innymi składnikami może uczynić je bardziej smacznymi dla niego, a to może być dobre narzędzie dla tych, którzy zazwyczaj Unikaj niektórych warzyw i może potencjalnie doprowadzić do wzrostu spożycia błonnika i składników odżywczych – dodała.
Spójne zużycie składników odżywczych
„Dobrze zaplanowane menu zapewnia mu równowagę Macronotrients i spożycie niezbędnych witamin i minerałów, które mogą być również bardzo cenne – powiedział Bouvier.
Istnieją jednak również pewne wady – zwłaszcza fakt, że jako człowiek jest mało prawdopodobne, abyś nie podekscytował się dosłownie wszystkim, co jest w twojej misce.
Nuda
„Wielokrotne spożywanie tego samego posiłku, jak ten twórca, może prowadzić do nudy i zmniejszenia satysfakcji, co może wpływać na przestrzeganie spożywania menu gęstej składników odżywczych i ogólnej przyjemności posiłku”-powiedziała.
Luki składników odżywczych
„Chociaż jest pełen odżywiania, nadal brakuje różnorodności, co może spowodować brak niektórych składników odżywczych, które są obfite w żywności, które nie są zawarte w jego mieszance menu” – powiedziała.
„Brakuje produktów, takich jak orzechy, nasiona, ziemniaki, owoce, awokado i nabiał, aby wymienić tylko kilka. Dodatkowo zioła i przyprawy mogą również dodawać smak i odżywianie”.
Mechaniczne jedzenie
„Stwórca drobno siekał całe to jedzenie i mieszając wszystko, pokazuje, że prawdopodobnie jest bardzo mechanicznym zjadaczem – co oznacza, że je, ponieważ musi jeść i prawdopodobnie nie zwalnia, aby odpocząć i strawić posiłek i cieszyć się nim uważnie” – powiedziała.
Prawdopodobnie nie jest to idealne, jeśli absolutnie nie uwielbiasz siekać.
Sztywny sposób myślenia żywności
„Stwórcą w uchwycie wideo jest„ Myfoodisme ”. To jego sposób na kojarzenie się z powiedzeniem „jesteś tym, co jesz”. Jednak jesteśmy o wiele więcej niż to, co jemy – powiedziała.
Upadek społeczny
„Jeśli ten twórca naprawdę jadł wyłącznie w ten sposób przez cały dzień, codziennie przez 5 lat, prawdopodobnie przegapił lub naruszył swoje doświadczenie na imprezach towarzyskich, wakacjach lub spotkaniach, ponieważ prawdopodobnie nie je ani nie przynosi ze sobą jedzenia, aby utrzymać jego ścisły schemat dietetyczny” – powiedziała.
Jeśli zastanawiasz się nad próbą własnej wersji „Human Kibble”, Bouvier zaleca wrzucenie niewielkiej różnorodności, „obracając różne warzywa, białka i ziarna, aby zapewnić szerszy profil żywieniowy”, przyprawiając rzeczy z niektórymi ziołami i tym podobnym, i słuchanie ciała, aby uniknąć zbyt pełnego lub głowego.
Co najważniejsze – nie zapomnij trochę żyć.
„Ostatecznie, chociaż podejście„ ludzkiej krokiety ”może przez chwilę oferować wygodę i strukturę, ważne jest, aby pamiętać, że jedzenie tworzy wspomnienia, tradycje i doświadczenia” – powiedziała.
„Jeśli nasza dieta jest tak sztywna, że negatywnie wpływa na chwile życia, prawdopodobnie nie jest to dla ciebie dieta”.
