Jestem ekspertem od relacji – oto niezawodne sposoby na w końcu przejść przez rozstanie
Dziękuję, następnie.
Uniwersalne uczucie to złamane serce, które następuje po rozpad. Chociaż emocje są nieuniknione, istnieje kilka wspieranych ekspertów, które możesz podjąć, aby pomóc swojemu serce wyleczyć.
Dr Wendy Walsh, ekspert datingadvice.com, dzielił się z Daily Mail Jak możesz w końcu puścić tę osobę, abyś mógł zacząć żyć swoim najlepszym samotnym życiem.
Poczucie żalu po rozpadzie jest normalne i zdarza się z jakiegoś powodu: „Gdy dwoje ludzi tworzy bezpieczne przywiązanie, zaczynają funkcjonować jako„ jeden mózg ” – wyjaśnił Walsh.
Więc niezależnie od tego, jak długo jesteś związek trwał – Utrata tego połączenia może nagle poczuć się, jakby straciłeś połowę swojej tożsamości.
Walsh wyjaśnił, że pierwszym krokiem w uzdrowieniu z rozpadu jest pokazanie sobie łaski, jeśli nie możesz wyciągnąć swojego byłego z głowy-i uświadomienie sobie, że ten okres jest czasem na samozadowolenie.
„Rozbicia mogą stworzyć żyzny grunt, aby się rozwijać. Kiedy najbardziej bolisz, często się rozwijasz” – powiedziała.
Walsh radzi również ludziom, aby nie przechodzą samego procesu – ważne jest, aby opierać się na systemie wsparcia i „uzyskać pomoc licencjonowanego terapeuty, który może poprowadzić Cię przez ten proces”.
Kolejnym krokiem zapominania o byłym jest stworzenie listy wszystkich strasznych cech tej osoby.
Walsh wyjaśnił, że w miarę upływu czasu jest to łatwe, aby powrócić do relacji z okularami w kolorze różowym-co może sprawić, że w pierwszej kolejności rozpadliście się, dlaczego ty i twój były.
„Zamiast tego wykonaj ekwipunek wszystkich rzeczy, które przeszkadzały ci w nich, wszystkie rzeczy, które zrobili źle, wszystkie sposoby, w jakie cię skrzywdzili, i przećwiczą tę listę pralni w twojej głowie. To pomoże ci szybciej wyleczyć mózg” – doradziła.
Choć może być kuszące, aby dotrzeć do byłego i pozostać w kontakcie z nimi po rozpadzie – Walsh chce, abyś zrobił odwrotnie.
„Najważniejszą rzeczą, którą ktoś musi zrobić po zerwaniu, jest bez kontaktu” – powiedziała.
Żaden kontakt nie oznacza tylko nie wysyłać SMS -ów swojego byłego, gdy czujesz się smutny i samotny – oznacza to również niesprawiedliwość ich na wszystkich platformach mediów społecznościowych i unikanie wszystkich miejsc, które ci o nich przypominają.
Kawiarnia ty i twój były odwiedzali się w weekendy? Czas znaleźć kolejne miejsce, aby pozwolić mózgowi i serce wyleczyć właściwy sposób.
Wreszcie, jeśli ty i twój były mieliście powiązane życie – jak ta sama grupa przyjaciół – Walsh powiedział, że w procesie uzdrawiania jest kluczowe.
„Ważne jest, aby poznać nowych przyjaciół, a nawet umawiać się z nowymi ludźmi, abyś mógł zwiększyć nowe poczucie indywidualności” – wyjaśniła.
