Nie ma miejsca takiego jak dom – może oprócz przytulnego łóżka, gdy jesteś na wakacjach.
Według raportu Hiltona 2025 w Hilton’s 2025’s Trends, który może być 66,7% Amerykanów. .
„Podróżujemy, aby się zainspirować, ale postawiam, duża i uprawiająca wielu z nas podróżuje, aby zdobyć resztę, która pozwoli nam wrócić do domu przywrócone i odświeżone”, powiedziała dr Rebecca Robbins, naukowca snu w Brigham and Women’s Hospital.
„Wakacje oferuje ulgę od stresorów, osobistych, zawodowych lub innych, z naszego codziennego życia, a stres jest jednym z największych czynników przyczyniających się do trudności w sodzie” – powiedziała.
„Ponadto pokoje hotelowe mogą oferować gościom optymalne środowiska do dobrego snu i ucieczki od niektórych aspektów środowisk snu, które mogą utrudniać jakość i ilość naszego odpoczynku, gdy jesteśmy w domu”.
Może to obejmować dzieci, zwierzęta, elektronikę, stare materace i słabą jakość powietrza.
Ponadto prawie połowa podróżników nie ustanawia alarmów na wakacjach, według raportu, pozwalając sobie na przebudzenie naturalnie, gdy czują się gotowi.
Wszystko to wydaje się idealnym przepisem na lepszy sen. Jeśli jednak rzucasz się i zwracasz, gdy wpadasz na nową nieruchomość – nie martw się, to również normalne.
„Podczas gdy wakacje mogą dla niektórych zaoferować warunki do wspaniałego snu, inni mogą walczyć o dobrym nocnym snem, być może z powodu opóźnienia jetowego, jeśli podróżuje przez strefy czasowe lub po prostu być w nowym środowisku”, powiedział Robbins, który jest również ekspertem od snu Hilton.
W rzeczywistości jest to wystarczająco powszechne, aby nauki snu miało na to termin – „efekt pierwszego wieczoru”, wyjaśniła.
Banish Jet Lag
To combat jet lag, preparation is key. Robbins zaleca dostosowanie harmonogramu snu 15 minut dziennie w kierunku strefy czasowej miejsca docelowego w tygodniach poprzedzających podróż.
„Następnie, gdy wsiadasz do samolotu, zmień telefon lub zegarek na strefę czasową docelową i zacznij żyć, jeść i spać w tym nowym czasie” – powiedziała.
Po przyjeździe spróbuj zdobyć tyle samo naturalne światło słoneczne I świeże powietrze, jak to możliwe, ponieważ pomoże to Twojemu rytmowi okołodobowe dostosować się do nowego harmonogramu snu/budzenia.
Wreszcie to samo Wskazówki dotyczące świetnego snu
„Jeśli chcesz rozkoszować się ciężkim posiłkiem i alkoholem, rozważ to podczas lunchu, aby uniknąć snu, na który duży posiłek podczas kolacji” – doradził Robbins.
Poszukaj udogodnień snu
Nie musisz zadowolić się niewygodnym materacem i złym oświetleniem.
Robbins poprowadził a badanie, które znaleźli Ta satysfakcja snu jest dużym predyktorem tego, czy podróżnik wróci do hotelu-a teraz coraz więcej nieruchomości projektuje swoje pokoje, aby stworzyć lepsze środowiska snu, a nawet oferować udogodnienia dla snu, aby pomóc Ci się zakończyć.
„Najlepsze udogodnienia to świetny materac i wspaniałe, wspierające poduszki, ponieważ te przedmioty są podstawą wspaniałego nocnego odpoczynku” – powiedziała.
Zauważyła również, że relaksujące produkty – takie jak kojące mycie ciała lub terapeutyczne sole do kąpieli – lub przedmioty, o których ludzie mogli zapomnieć w domu – takie jak maski do snu i zatyczki do uszu – mogą również pomóc.
Z Turystyka do snu Rośnie wiele hoteli wymyśla kreatywne sposoby zapewnienia podróżnikom najlepszego snu.
„Jakość snu jest podstawą ogólnego dobrego samopoczucia”-powiedziała The Post Amanda al-Masri, globalny wiceprezes ds. Wellness w Hilton, dlatego marka integruje „przemyślane, wspierane naukę rozwiązania”, aby pomóc gościom obudzić się odświeżenie.
Wiele właściwości Hilton ma teraz pościel premium, zasłony zaciemnienia, maszyny białego szumu i konfigurowalne oświetlenie.
Niektóre lokalizacje, w tym Grand Wailea Resort Conrad OrlandoOferuj dedykowane pokoje odnowy biologicznej wyposażone w aromaterapię, okołodobowe oświetlenie i narzędzia do odzyskiwania zaprojektowane w celu promowania relaksu.
. Conrad New York Downtown Oferuje gościom zestaw podróżny Byredo z sprayem poduszkowym, kremem do oczu i pachnący balsamem terapii w ramach zaktualizowanego pakietu „Goodnight Conrad”.
Dyrektor generalny Chintan Dadhich wcześniej powiedział The Post, że pakiet jest bezpośrednio reagowany na „gwałtowny wzrost zainteresowania podróżnik w turystyce dobrego samopoczucia i snu w ostatnich latach”.
Jedną z ich najnowszych inicjatyw-które Al-Masri opisuje jako jedną z jej ulubionych-jest nowe partnerstwo z popularną aplikacją relaksacyjną Spokój.
„Z prostym dotknięciem telewizji w pokoju goście mogą uzyskać dostęp do medytacji z przewodnikiem, historie snu i relaksacyjnych pejzaży dźwiękowej poprzez nasze doświadczenie w połączeniu, pomagając ułatwić przejście do głębokiego, regenerującego snu”-powiedziała.
Jet, zestaw, spać
Inne właściwości również fale z tego powodu Trend wellness.
W Champillon we Francji, Royal Champagne Hôtel i Spa oferują Pakiet Royal Sleep Experience Zapewnia to solidarny apartament z podwójnie czarnymi zasłonami, satynowymi maskami oczu i zaawansowanymi technologicznie urządzeniem medytacyjnym.
Istnieje również pełne menu z przedmiotami indukującymi snem z hotelowej restauracji z gwiazdką Hotel, takich jak ich śpiąca kosmetyka, a kiedy będziesz na obiad, personel ustawił pokój na spanie ze wszystkim, od śpiącej mgły po kubek herbaty ziołowej.
W Hiszpanii Sześć zmysłów ibiza Ma własnego lekarza snu, aby zaprojektować spersonalizowane programy dla gości, które obejmują medytację, uzdrawianie dźwięku i śledzenie snu.
Hotel Figueroa W Los Angeles oferuje specjalny pakiet odpoczynku i odzyskiwania, który obejmuje sprzęt zaawansowany technologicznie, taki jak gamma Light Therapy Revive czerwone światło. Mają także delikatny inteligentny alarm o nazwie Lampie Lamp i Rookie Wellness Suplementy snu, które są nasycone magnezem.
A w zeszłym roku, Hotel Rafinery Rozpoczęto rezerwacje na pakiet „Suite Dreams” z charakterystyczną świecą, butelką czerwonego wina, czekoladą grzybową Alice Nightcaper i gumie Martha Stewart CBD.
