Suplementy NAD+ są ukochane przez biohackerów, celebrytów – czy oni pracują?

Wiesz o DNA, ale być może nie słyszałeś o NAD. Bez tego nie byłbyś żył.

NAD – skrót od dinukleotydu adeniny nikotynamidu – ma kluczowe znaczenie dla produkcji energii, naprawy DNA i przeżycia komórek. Naukowcy badają potencjał NAD+, aktywnej formy NAD, powolne starzenie sięZwiększ zdrowie mózgu i zwiększ odporność na choroby.

„To nie jest nowe, ale badania dotyczące długowieczności, jego zdrowie, naprawdę eksplodowało”, lekarz medycyny funkcjonalnej Will ColeKto Radzi Gwyneth Paltrow i inne celebrytki, opowiedzieli w postu o NAD. „Myślę, że dlatego słyszysz coraz więcej”.

Ponieważ poziomy naturalnie spadają wraz z wiekiem, testami NAD+, suplementy I infuzje stały się wielkim biznesem.

Oto 411 na NAD, który zamiata Hollywood, znajdując fanów w Jennifer Aniston i Hailey Bieber.

Co to jest NAD?

NAD jest koenzymem, co oznacza, że ​​pomaga innym enzymom działać.

„Niezbędne jest aktywacja enzymów zwanych sirtuinami i parpami – klasy enzymów zaangażowanych w naprawę DNA, długowieczność i stan zapalny” Daniel Pulestonzastępca profesora nauki onkologicznych w ICAHN School of Medicine na Mount Sinai, powiedział The Post.

„Z tych powodów NAD odgrywa podstawową rolę u ludzi i wszystkich innych żywych organizmach”.

Jest niezbędny do produkcji energii komórkowej w postaci ATP.

Naukowiec biomarkerów długowieczności Jin-Xiong ona porównuje ATP do komórkowej benzyny.

ATP jest wytwarzany przede wszystkim w mitochondriach, „mocy” komórek.

„Jeśli nie masz wystarczającej ilości NAD, twoje mitochondria nie funkcjonują skutecznie”, powiedziała publiczności podczas niedawnego Konferencja Biohackers.

„Nie produkujesz wystarczającej ilości ATP, ale produkujesz więcej wolnych rodników, które mogą uszkodzić twoje DNA, uszkodzić błonę komórkową – i to jedna z głównych przyczyn choroby”.

Skąd mamy NAD?

„Nasze dwa duże źródła NAD to tryptofanProdukt proteinowy, który możemy znaleźć w produktach, takich jak czerwone mięso, nabiał, drobi, orzechy i fasola oraz niektóre witaminy B ” Dr Iranomia klasyGeriatra zdrowia Northwell powiedział The Post. „Przetwarzamy to również w naszych ciałach”.

Suplementy to kolejna trasa.

Możesz wziąć NAD+, ale tabletki są słabo wchłaniane przez ciało. Zamiast tego skupiono się na prekursorach takich jak NMN (mononukleotyd nikotynamidowy) i NR (rybozyd nikotynamidowy), które przekształcają się w NAD+ w ciele.

NMN jest wytwarzany z nikotynamiduW forma witaminy B₃. NMN można znaleźć w niewielkich ilościach w Broccoli, Edamame, Avocados i Capbagagagagagagnęło.

NR jest również formą B₃ -Może być w mleku, sfermentowanych napojach i pokarmach zawierających drożdże.

„Doustna suplementacja prekursorów NAD u ludzi, na przykład w przypadku rybozydu nikotynamidu i mononukleotydu nikotynamidu, okazała się bezpieczna przez krótsze okresy (miesiące) i skutecznie podnosi poziomy krwi” – powiedział Puleston.

„Jednak wyniki zostały pomieszane, w których wiele badań nie zgłosiło korzyści z leczenia NAD w obszarach takich jak wydajność metaboliczna, podczas gdy inne zgłosiły niewielką poprawę wydajności mięśni.”

Jak możemy stwierdzić, czy jesteśmy mało NAD+?

Badania sugerują Że poziomy NAD+ mogą znacznie zmniejszyć się wraz z wiekiem, ale ten proces nie jest dobrze poznany.

Naturopathic Doctor Sogol Ash Wspomniane zmęczenie, spadek neurologiczny i mgła mózgu są kluczowymi objawami niedoboru.

„Zostajemy wzrostem stresu oksydacyjnego, tych brzydkich komórek, dysfunkcji immunologicznej, stanu zapalnego-to jak przewlekłe zapalenie niskiego stopnia, które prowadzi do choroby” Powiedział Ash na konferencji biohackers.

Ash i inni entuzjaści długowieczności zalecają testy, aby ustalić poziom NAD+ i eksperymentować z suplementacją w celu poprawy tych liczb.

Jin-xiong, ona, na przykład, sprzedaje 198 $ Test palca Zaprojektowany w celu „ujawnienia niedoboru i dostarczania przydatnych danych w celu skutecznego zwiększenia poziomów NAD”.

Zanim wyjdziesz z karty kredytowej, Puleston i Oyeyemi ostrzegali, że zestawy testowe NAD+ nie są warte czasu ani pieniędzy.

Puleston wskazał, że nie ma uniwersalnego konsensusu co do „wysokiego”, „odpowiedniego” lub „niskiego” poziomów NAD+.

„I chociaż poziomy spadają w niektórych tkankach, porównując młode kontra stare, jeszcze nie rozumiemy, czy spadki te mają znaczenie, czy mają konsekwentne wpływy na zdrowie”, powiedział.

Jak możemy zwiększyć poziomy NAD+?

Oprócz kapsułek istnieją również NAD+ IV, zastrzyki, spraye nosowe i kremów miejscowych, ale badania są również ograniczone.

„Wykazano, że podawanie IV NR i NMN bezpiecznie zwiększa poziomy NAD we krwi”, powiedział Puleston. „Brakuje badań oceniających zdolność terapii IV NAD w celu pozytywnego wpływu na ogólny stan zdrowia, ale niewielkie badanie wykazało poprawę poznania i funkcji neurologicznych”.

Aniston56 i Bieber28, poparli terapię NAD+ IV, z Bieber deklaruje że zamierza „przez resztę życia, i nigdy nie będę się starzeć”.

Ash – doradca dla Niagen Biosciencektóry sprzedaje produkty NAD+ – jest również fanem. Rano bierze 1000 miligramów NR i robi terapię dożylną 1000 mg NR dwa razy w miesiącu.

„NAD nie jest czymś, co po prostu się buduje i pozostaje w twoim ciele. Ciągle go używasz. Ciągle przewracasz mitochondria” – powiedział Ash. „Ciągle używasz energii, więc musisz brać NR”.

Cole, lekarz medycyny funkcjonalnej, woli doustną suplementację do IVS. Kiedy konsekwentnie zużywa prekursora NAD, „zdecydowanie zauważa różnicę w zwiększonej energii”.

Mimo to sugeruje wspieranie poziomów NAD+ trening siłowyLepsze odżywianie i Redukcja stanu zapalnego.

„Nie będzie jednej magicznej pigułki tam, gdzie to jest:„ To jest to. To święty Graal suplementów ”i rozwiązuje wszystkie twoje nieszczęścia” – powiedział.