Inside Oleksandr Usyk’s Camp: How the Boxing Mastermind używa specjalnej ochrony ust, trzymając oddech i śledzenie próbek krwi, aby przeciwstawić się temu ojcu czasowi rewanżu Daniela Dubois

Łatwo się zastanawiać, jak to się robi. Jak w wieku 38 lat pozostaje niepokonany i nietykalny, tańcząc przez niebezpieczeństwo w najbardziej niewybaczającym dywizji boksu. Zwłaszcza teraz, z rewanżu zbliżającym się do młodego i głodniejszego-kiedykolwiek na stadionie Wembley w następny weekend.

Ale po wejściu do prywatnego obozu treningowego Usyk w Gandii w Hiszpanii, po raz trzeci z rzędu, stało się to jasne: czas ojca jeszcze go nie złapał i jest ostateczny powód.

Sekret niezwykłej długowieczności Ukraińskiego nie jest magia ani mistyk. To pomiar. Każdy cios w sparingach jest śledzony przez mikro-czujniki w straży ust. Podczas obozu krew jest pobierana w celu monitorowania jego zmęczenia, a pamięć, snu i stres poznawczy ukraińskiego są rejestrowane, analizowane, dostosowane. Jego obóz jest mniej jak siłownia, a bardziej laboratorium.

I to w tym laboratorium bardzo nowoczesny rodzaj mistrza jest odbudowywany na kolejny bieg w Glory. Mistrz, który chce zostać po raz trzeci niekwestionowany w erze czterech pasków boksu.

Alarm USYK codziennie wychodzi o 5.30. Nie przewija swojego telefonu ani nie popija kawy. Przechodzi test ortostatyczny, co daje swojemu zespołowi migawkę tego, jak dobrze jego serce wyzdrowiało z dnia na dzień. W pobliżu inni zbierają dane z czujników monitorujących jego sen. Dopiero wtedy rozpoczyna się jego dzień. Sześćdziesiąt minut treningu aerobowego o niskiej intensywności, zwykle stały bieg lub cykl, a następnie serię ćwiczeń gimnastycznych.

Potem następuje śniadanie.

Oleksandr Usyk jest nadal nie do powstrzymania siły w świecie boksu, mimo że ma 38 lat

Mail Sport mogło wejść do prywatnego obozu treningowego Usyk w Gandii w Hiszpanii w tym tygodniu

Sekret niezwykłej długowieczności Ukraińskiego nie jest magią ani mistyk – jego pomiar

Szkolenie techniczne lub sparing odbywa się w środku ranku, a następnie odzyskiwanie i przygotowanie do drugiego bloku wieczorem. W ostatnich pięciu tygodniach obozu sparing przejmuje kontrolę. Sześćdziesiąt procent wszystkich prac staje się symulacją walki, wysokim naprężeniem, wysokim wyjściem i mocno monitorowanym.

Jakub Chycki, trener siły i kondycji Usyk, mówi nie jak trener, ale jak naukowiec. Wyjaśnia, że każdy cios w sparingach jest śledzony czujnikami ochrony ust, które mierzą przyspieszenie głowy. Próbki krwi są pobierane w całym obozie w celu oceny biomarkerów związanych ze zmęczeniem, stanem zapalnym, a nawet łagodnym urazowym urazami mózgu.

Takie podejście może wyjaśniać, dlaczego Usyk, w latach trzydziestych, nadal wyprzedza rówieśników, którzy od dawna zaczęli zanikać.

„Monitorujemy sesje sparingowe Usyk i sprawdzamy wszelkie łagodne urazowe urazy mózgu” – mówi Mail Sport.

„Zbieramy informacje na temat liczby ciosów otrzymanych podczas szkolenia i monitorujemy przyspieszenie głowy. Zbieramy dane za pomocą systemów monitorowania zintegrowanych z jego osłoną ust. Następnie możemy ocenić wpływ sparing na jego pamięć roboczą. W krytycznych momentach zabezpieczamy również próbki krwi do badań biochemicznych i molekularnych. Następnie dostosowujemy, ile sparingów lub ile rund robi.

Szkolenie poznawcze odegrało również kluczową rolę w jego przygotowaniu. Usyk jest znany z żonglowania i odwracania monet, ale ten obóz wykracza poza proste ćwiczenia reakcyjne. Wykonuje głębsze prace neurologiczne mające na celu poprawę tego, co Chycki nazywa „funkcją wykonawczą” Usyk – zasadniczo jego zdolnością do planowania, przypominania, dostosowywania się i rozwiązywania problemów w czasie rzeczywistym.

Każdy, kto patrzył, że Usyk wie, że jest to jedna z jego największych mocnych stron na ringu.

„Wykonujemy wiele szkoleń poznawczych. To nie tylko jego reakcje, nad którymi pracowaliśmy. Oczywiście te reakcje są ważne, ale w rzeczywistości nie są najważniejsze. Funkcja wykonawcza mózgu jest. To jego pamięć operacyjna. W boksie pamięć operacyjna ma kluczowe znaczenie dla uczenia się i wykonywania technik, a także strategicznego myślenia podczas walki.

Usyk przygotowuje się do swojego ogromnego niekwestionowanego pojedynku przeciwko Danielowi Duboisowi w Wembley

Środy to dni pływania. Ukraiński bokser od dawna stosuje szkolenie wodne do budowy wytrzymałości

Krew przyciąga się do monitorowania jego zmęczenia i pamięci Ukraińskiej, snu i stresu poznawczego są rejestrowane, analizowane, dostosowane – jego obóz jest mniej jak siłownia, a bardziej jak laboratorium

USYK vs. Dubois 2 odbędzie się 19 lipca na stadionie Wembley, a cała karta zostanie pokazana Dazn PPV

„Podczas gdy sesje bokserskie mogą pomóc w pamięci mięśni, ważne jest, aby rozwinąć świadomą świadomość i strategiczne podejmowanie decyzji. Kiedy wykonuje te ćwiczenia, zwiększają kluczowe białka mózgu, które są kluczowe dla nauki, pamięci i wzrostu neuronów. Ten rodzaj treningu poprawia jego uwagę i skupienie, jednocześnie zapewniając terapię łagodnych urazów mózgu, które wybierze w sparingach ”.

Środy to dni pływania. Usyk od dawna stosuje trening wodny, aby zbudować wytrzymałość, praktykę, która sięga anatolijnej Lomachenko, ojcu Vasyl, który kiedyś poinstruował go, aby pływał na otwartym powietrzu, aby uzyskać wytrzymałość psychiczną. Teraz pływa ponad 90 minut raz w tygodniu, zmieniając tempo, aby symulować wymagania walki. Ćwiczy także zatrzymywanie oddechu – czasem pod wodą – co może wydawać się dziwne dla boksera, ale jest zakorzenione w nauce. Kontrola oddechu została powiązana z poprawą pojemności płuc i odpornością psychiczną pod przymusem.

Po sparingowych dniach Usyk uderza w kąpiel lodową. Obiekt na dole na jego siłowni obejmuje zimny basen z basenem od ośmiu do dziesięciu stopni Celsjusza oraz saunę obok niego. Usyk i jego partner treningowy Daniel Lapin używają go trzy razy w tygodniu, szczególnie po sesjach o dużej objętości.

„Usyk używa kąpieli lodowej trzy razy w tygodniu. Po sesjach sparingowych użyje kąpieli lodowej, gdy będzie jadł rano, a następnie odbywa siłę i kondycjonowanie lub trening poznawczy wieczorem – mówi Chycki.

„Kąpiel lodowa ma od ośmiu do 10 stopni, a Usyk będzie tam przez około trzy do pięciu minut. To jest optymalne środowisko do poprawy odzyskiwania. Ale to także dobry moment, aby zmierzyć jego zmęczenie. Kiedy jesteśmy w punkcie obozu, w którym kończy najwyższy tom, weźmiemy jego krew przed i po kąpieli lodowej. Możemy zatem uzyskać dostęp do sposobu, w jaki osiągnie szczyt.

Monitorowanie odzyskiwania nie kończy się na zanurzeniu wody. Skanowanie oczu, dane dotyczące snu, panele hormonalne i ciągła zmienność tętna są wykorzystywane do informowania o decyzjach szkoleniowych.

Ale pomimo zaawansowanego sprzętu nigdy nie zgadniesz, że trenował tutaj mistrz świata. Usytuowany tuż przy podwójnej jezdni obóz znajduje się w szczerym polu – w budynku, który zwykł sprzedawać hatchbacki. Usyk trzyma małą, zwartą drużynę i chociaż konfiguracja nie jest krzykliwa, jest pełna charakteru: obręcz koszykówki i stół do tenisa stołowego na dole, gdzie odprężają się między sesjami, a świecący „niekwestionowany” znak przypomina ci, kto nazywa to miejsce domem.

Na górze znajduje się pełny pierścionek bokserski, maszyny kardio flankujące jedną ścianę, obszar siły wzdłuż drugiej i przyciągający wzrok mural ukraińskiej flagi, która powitała cię, gdy tylko wejdziesz. Uwyk, Utyk pomalował wiadomości do każdego członka swojego zespołu-w dowcipach, zabawne rysunki, Cryptic Notes nie może dekodować.

Usyk pokonał Tysona Fury’ego, aby zostać niekwestionowanym mistrzem wagi ciężkiej świata

Sześćdziesiąt procent wszystkich prac to symulacja walki – wysokie naprężenie, wysoka wydajność i mocno monitorowane

Każdy, kto patrzył, że Usyk zna jego zdolność do planowania, przypominania, dostosowywania się i rozwiązywania problemów w czasie rzeczywistym, jest jedną z jego największych mocnych stron na ringu – określa to jego „funkcję wykonawczą”

Stalowa rama podniosła workę do treningową, a obok niej modlitwa. Każda sesja, bezbłędnie, rozpoczęła się i zakończyła, a Usyk stoi przed nią, recytuje słowa, czyniąc znak krzyża i zamykając oczy. Flaga Cossacka trzepotała w pobliżu. To nie było dla show. Dla USYK Camp był miejscem wiary tak samo, jak miejscem przemocy.

Ale przemoc jest tym, co Usyk przyniesie 19 lipca, kiedy ponownie zmierzy się z Dubois na stadionie Wembley na niekwestionowane mistrzostwa świata w wadze ciężkiej.

Ich pierwsza walka zakończyła się zwycięstwem Usyk, ale nie bez kontrowersji. W piątej rundzie Dubois wylądował potężnym strzałem, który upuścił mistrza. Uznano go za niski cios. Dubois i jego zespół nadal kwestionowali rozmowę. Uważali, że Usyk przegapiłby hrabie bez dodatkowego czasu na wyzdrowienie.

Usyk nie zapomniał. Walka rozgrywała się na siłowni, a jego trenerzy rozdzielali każdą ramkę i wymieniając notatki taktyczne między rundami.

„Cały czas walczę z walką”, powiedział Usyk po swojej sesji.

„Myślę o możliwościach, które zamierzam podjąć. Nie myślę o Danielu, kiedy go oglądam. Myślę o mnie. To dobry sposób na przygotowanie. Patrząc na pierwszą walkę, możemy się wiele nauczyć. Mój trener patrzy na błędy Daniela, moje błędy, a potem mój partner sparingowy ogląda wideo i robi to samo, aby móc ćwiczyć, co zamierzam zrobić Danielowi.

Życie w obozie nie było dyscypliny i danych. Dwaj synowie Usyk odwiedzili podczas jednej sesji, wspinając się na ring i walcząc ze sobą ku radości ojca. Patrzył, śmiał się, nawet oferował im wskazówki.

Kiedy się wyłączyli, Usyk i jego zespół często wchodzili do miasta i udali się do lokalnego sklepu z grami. Wewnątrz rywalizowali na konsolach, często późno w nocy. Mówi się, że Usyk i Sergey Lapin, dyrektor obozu, są tymi, którzy pokonali.

Ta równowaga – między nauką a duchem, piaskiem i śmiechem – jest tym, co definiuje Utyk. Wiek jest nieunikniony. Spadek nie jest. Nie wiadomo, jak długo może powstrzymać młodszych, cięższych, bardziej wybuchowych pretendentów. Ale z cichej intensywności nawróconego garażu w Hiszpanii jest jasne: czas ojca nie wylądował jeszcze w czystości.

USYK vs. Dubois 2 odbędzie się 19 lipca na stadionie Wembley, z całą kartą do pokazania Dazn PPV.