Szukasz nocy snu? Być może chcieć uniknąć tego małego nipels przed snem.
Nowe badanie W dzienniku Granice psychologii Sugeruje, że nabiał może być złoczyńcą złoczyńca dla słodkich snów.
Naukowcy ankietowali 1000 studentów na Uniwersytecie Macewan w Kanadzie w swoich nawykach dotyczących jakości snu i żywieni koszmary i nietolerancja laktozy.
„Nasilenie koszmaru jest solidnie związane z nietolerancją laktozy i innymi alergią pokarmową”, powiedział autor badania Tore Nielsen z Université de Montréal.
„Te nowe odkrycia sugerują, że zmiana nawyków żywieniowych dla osób z pewną wrażliwością na jedzenie może złagodzić koszmary. Mogą również wyjaśnić, dlaczego ludzie tak często obwiniają nabiał za złe sny!”
Wygląda na to, że ta pyszna kostka sera mogłaby budzić się w zimnym, zsiadkowanym potu!
Nic dziwnego, że jest to szczególnie prawdziwe, jeśli jesteś wrażliwy na nabiał – co jest nieświadomie.
„Koszmary są gorsze dla osób nietolerancyjnych laktozy, które cierpią na ciężkie objawy żołądkowo-jelitowe i których sen jest zakłócany”, powiedział Nielsen.
„Ma to sens, ponieważ wiemy, że inne odczucia cielesne mogą wpływać na sen”.
Koszmary mogą obrabować ludziom spokoju snuNielsen zauważył, ponieważ zwykle powodują, że marzyciela obudzi się w stanie niepokoju – i mogą prowadzić do unikania snu.
Około jedna trzecia uczestników badania przyznała, że regularnie doświadczają koszmarów, a kobiety znacznie częściej zapamiętają swoje marzenia i zgłaszają alergie pokarmowe niż mężczyźni.
Około 40% uważało, że późne przekąski lub jedzenie niektórych potraw może prowadzić do rzucania i skręcania przez całą noc. Najbardziej obwinione słodycze, pikantne jedzenie i nabiał za ich nocne nieszczęścia.
Tylko 5,5% uczestników podejrzewało, co przeniknęli w swoich marzeniach, ale z nich mleczarnia panowała najwyższa jako harującego snów diabła.
Mimo to potrzebne są dalsze badania, zanim zrezygnujemy z sera Roquefort-wver.
„Musimy studiować więcej osób w różnym wieku, z różnych środowisk i różnych nawyków dietetycznych, aby ustalić, czy nasze wyniki są naprawdę uogólnione dla większej populacji”, powiedział Nielsen.
„Konieczne są również badania eksperymentalne w celu ustalenia, czy ludzie mogą naprawdę wykryć wpływ określonych pokarmów na sny. Chcielibyśmy przeprowadzić badanie, w którym prosimy ludzi o spożywanie produktów serowych w porównaniu z niektórymi żywnością kontrolną przed snem, aby sprawdzić, czy to zmienia ich sen lub marzenia”.
To średnie badanie Nacho!
Odkrycia rzucają wgląd w mądrość folklorystyczną, która sięga „A Christmas Carol”, w której Ebenezer Scrooge słynie z „Crumb of Cheese” za jego upiorne wizje.
W 2005 r. British Cheese Board – na pewno organizacja kulturalna – przeprowadziła badanie z 200 osobami i nie znalazł żadnego związku między serem a koszmarami.
W rzeczywistości wygląd Cheddaru wydawał się prowadzić do przyjemniejszych snów, być może dlatego, że szczęśliwy brzuch równa spokojnego umysłu o północy.
I znaleziono ostatnie badanie Ser może nawet zapobiec bezdechowi sennemuDzięki jego gęstości żywieniowej.
Więc – dlaczego ser staje się grillowany?
Niektóre sery zawierają tyraminę, związek, który może stymulować mózg poprzez wyzwalanie uwalniania noradrenaliny, substancji chemicznej, która może sprawić, że poczujesz się bardziej czujny.
Jednak naukowiec biomedyczny dr Zac Turner niedawno wskazał że większość ludzi je tylko kilka kostek sera na jednym posiedzeniu, co zapewni nieistotne ilości tyraminy.
Zauważył, że jeśli łączysz swoją tablicę sera z butelką wina, jest to bardziej upoważnienie, jak Alkohol jest znanym zaburzeniem snu.
