Czujesz się wyczerpany? Te „drenaż akumulatorów” zapadają całą swoją energię: studiuj
Jeśli jesteś zmęczony czytaniem tego, nie jesteś sam. Jeden na trzech Amerykanów jest wyczerpany przed rozpoczęciem dnia.
A to, co mają cenną energię, szybko się odrzucono, zgodnie z badaniem 2000 osób, które wskazywały na to, co najbardziej odprowadza energię Amerykanów.
Wyniki pokazały, że ból związany z przerwaniem, zmuszanie do niezręcznej rozmowy i bycia na zakończeniu niezamówionych porad to jedne z największych „drenażów akumulatorów”, zgodnie z nowymi badaniami.
Badanie przeprowadzone przez Talker Research w imieniu Zipfizz zbadało poziom energii 2000 Amerykanów i poprosił ich o nazwanie rzeczy, które codziennie zapakują ich energię i ich wytrzymałość społeczną.
Tępe interakcje, jeszcze bardziej nudna pogoda i zmartwienia o finanse były jednymi z najczęstszych odpływów.
Dodatkowe frajerzy energii społecznej miały do czynienia z plotkami biurowymi (6%), poddawani zbyt osobistym rozmowom z współpracownikami (4%) i kolegami na ich telefonie (3%).
Nic dziwnego, że kolejny na trzech obwinił swoją pracę za to, że zostawili ich wyczerpane.
I to nie tylko nasza praca, która nas osusza. Ankieta wykazała również największe hity naszej energii fizycznej Brak wysokiej jakości snu (42%) i niekończący się cykl prac domowych (28%).
Podczas gdy 56% uczestników stwierdziło, że uważa, że utrzymanie nawodnienia odgrywa kluczową rolę w ich poziomie energii, średnio zgłaszane spożycie wody wynosiło zaledwie 5,3 filiżanek dziennie, znacznie poniżej zalecanych 15,5.
I ten brak nawodnienia, snu i drenażu społecznego odbijają się na wielu Amerykanach zgłaszających awarie w ciągu dnia. Przeciętny Amerykanin zaczyna zanikać o 11:54 – tuż przed lunchem.
Jak więc ludzie napędzają przerażającego załamania w środku dnia? Szybka poprawka kofeiny (25%), podnoszenie muzyki (15%) lub skradanie się w drzemce (14%) to wzmocnienie energii do przejścia przez cały dzień.
Trzynaście procent zgłosiło ćwiczenia lub uważny ruch, a 8% stwierdziło, że robi sobie przerwę, aby cieszyć się na świeżym powietrzu, jeśli odczuwają awarię energetyczną w ciągu dnia.
„Ta ankieta naprawdę pokazuje, jak szybko nasza energia może się trafić – nawet przed obiadem” – powiedziała Marcela Kanalos, rzeczniczka Zipfizz. „Od prac domowych po pogodę, sumują się małe, stałe odpływy. Wiedza o tym, jak wyzdrowieć po tym dipu może mieć różnicę”.
A kiedy weekend w końcu się pojawi? Dla 48%nie przynosi ulgi, na którą liczyli – wciąż czują się wymazane.
Ponad jedna czwarta (28%) uważa, że dokonanie małych zmian nawyków, takich jak picie większej ilości wody, może mieć znaczący wpływ na to, jak czują się energetyzowane.
Zapytany, co zrobią, gdyby mogli odzyskać zaledwie godzinę codziennej energii, ich odpowiedzi ujawniły, czego wielu brakuje: czas na relaks.
Najważniejszy wybór był po prostu relaksujący (15%), a następnie być aktywne fizycznie lub ćwiczenia (14%) – i jak na ironię – więcej snu (13%).
Inni stwierdzili, że spędzą więcej czasu z przyjaciółmi lub rodziną (10%) i nadrobią zaległości (9%).
„Kiedy ludzie działają na pusty przed południem, a weekend nie oferuje powrotu do zdrowia, na co liczyli, jest to znak, że szybkie poprawki nie wystarczą”, dodał Kanalos. „Prawdziwa energia pochodzi z małych, konsekwentnych wyborów – takich jak lepszy sen, nawodnienie i znaczące przestoje – które sumują się z czasem. Nie musimy tylko przepchnąć się przez dzień; musimy nauczyć się, jak naładować w sposób, który faktycznie trwa”.
10 najlepszych największych stałek baterii społecznościowych
- Przerwane lub rozmawiane (15%)
- Niezręczna mała rozmowa (11%)
- Interakcje w zakresie obsługi klienta (9%)
- Rozmowa z nieznajomymi (9%)
- Nieprzezroczyste porady (8%)
- Plotki biurowe (6%)
- Grupowe połączenia wideo (4%)
- Zbyt osobiste rozmowy ze współpracownikami (4%)
- Współpracownicy pokazują ci coś na telefonie (3%)
- Zdarzenia sieciowe (3%)
Największe frajer energii
- Brak wysokiej jakości snu (42%)
- Prace domowe/obowiązki (28%)
- Martwy finansowe (26%)
- Zła pogoda (20%)
- Nudne interakcje społeczne (19%)
Metodologia ankiety:
Talker Research ankietował 2000 Amerykanów; Ankieta została zamówiona przez Zipfizz i zarządzana i przeprowadzoną przez Internet przez Talker Research od 1 maja do 5 maja 2025 r.
