Studia stwierdza, że ​​picie filiżanki kawy pomaga kobietom lepiej się starzeć

To dobra wiadomość dla miłośników kawy!

W poniedziałek, 2 czerwca, wyniki dużego badania koncentrowały się na związku między piciem kawy a zdrowym starzeniem się u kobiet w corocznym Odżywianie 2025 Spotkanie American Society for Nutrition w Orlando.

Po 30 latach analizy prawie 50 000 kobiet kobiet, naukowcy ustalili, że poranna filiżanka kawy „może zrobić więcej niż zwiększenie energii; może również pomóc kobietom pozostać ostrym, silnym i psychicznym w miarę starzenia się” komunikat prasowy.

Dane od kobiet, które były częścią badań zdrowotnych pielęgniarek, zaczęły być gromadzone w 1984 r.. Kiedy się zapisały, uczestnicy byli w wieku od 45 do 60 lat i wypełnili ankiety, dostarczając szczegółów na temat ich diety i zdrowia.

„Naukowcy ocenili spożycie kofeiny za pomocą zatwierdzonych kwestionariuszy częstotliwości żywności, które obejmowały spożywanie najlepszych czynników kofeiny, takich jak kawa, herbata, cola i kawa bezkofeinowa”, zgodnie z komunikatem prasowym.

„Zdrowe starzenie zostało zdefiniowane jako życie w wieku 70 lat lub starszych, będąc wolnymi od 11 głównych chorób przewlekłych, utrzymując funkcje fizyczne, posiadające dobre zdrowie psychiczne, nie wykazując zaburzeń poznawczych i nie wykazując żadnych skarg pamięci” – dodał.

Naukowcy odkryli, że „zdrowi agenci” zwykle spożywali średnio 315 mg kofeiny dziennie – mniej więcej ilość trzech małych filiżanek kawy lub półtora dużej filiżanek według dzisiejszych standardów.

„Ponad 80% tej kofeiny pochodziło ze zwykłego spożycia kawy”, zgodnie z komunikatem prasowym. „W przypadku kobiet w grupie zdrowych agentów każda dodatkowa filiżanka kawy dziennie była powiązana z 2% do 5% wyższą szansą na radzenie sobie w późniejszym życiu”.

Aplikacja People jest teraz dostępny w Apple App Store! Pobierz go teraz, aby uzyskać najbardziej objadane treści celebrytów, ekskluzywne klipy wideo, aktualizacje astrologii i nie tylko!

Dr Sara Mahdavi poprowadziła badania, gdy była doktorantką w Than Chan School of Public Health Uniwersytetu Harvard.

Na poniedziałkowym spotkaniu badanie zostało przedstawione jako streszczenie, ale „bardziej szczegółowy manuskrypt dochodzenia zostanie przedłożony do wzajemnej oceny w nadchodzących miesiącach” CNNpowołując się na dr Mahdavi.

„Kobiety, które piły od jednego do trzech filiżanek kawy z kofeiną dziennie w wieku 50 lat, częściej osiągnęły starsze wiek wolne od poważnych chorób przewlekłych i ze zdrowiem poznawczym, fizycznym i psychicznym”, powiedział Mahdavi o badaniu, zgodnie z wylotem.

„Co ważne, związek ten utrzymywał się nawet po uwzględnieniu kluczowych czynników stylu życia, takich jak jakość diety, aktywność fizyczna i palenie – z których każdy jest również silnie związany ze zdrowym starzeniem się”, powiedział Mahdavi Fox News Digital.

„Korzyści zdrowotne wydawały się specyficzne dla kawy, a nie kofeiny szerzej” – powiedział Mahdavi, dodając: „Nie widzieliśmy tych samych powiązań z kawą bezkołu, herbatą lub sodą z kofeinem – sugerując, że unikalna kombinacja bioaktywnych związków może odgrywać kluczową rolę”.

Mahdavi zwrócił uwagę, że uczestnicy byli głównie biali, wykształceni, kobiety, pracownicy służby zdrowia, mówili Fox News Digital„Konieczne są dalsze prace, aby potwierdzić uogólnienie szerszych populacji”.

Uznała, że ​​ważne jest, aby ogólnie utrzymywać zdrowy styl życia, dodając: „Te wyniki, choć wstępne sugerują, że małe, spójne nawyki mogą kształtować długoterminowe zdrowie”.

„Umiarkowane spożycie kawy może zapewnić pewne korzyści ochronne w połączeniu z innymi zdrowymi zachowaniami, takimi jak regularne ćwiczenia, zdrowa dieta i unikanie palenia” – powiedział Mahdavi na Fox News Digital. „Nie zalecamy rozpoczęcia kawy, jeśli jeszcze jej nie pijesz lub jesteś wrażliwy na kofeinę.

„Ale dla osób, które już spożywają umiarkowane ilości – zazwyczaj od dwóch do czterech filiżanek dziennie – badanie to dodaje dowodów, że kawa może być częścią zdrowego stylu życia” – dodała.

American Society for Nutrition nie odpowiedział natychmiast, gdy skontaktował się z nimi w celu uzyskania dodatkowych informacji.

Nigdy nie przegap historii – zapisz się na Bezpłatny codzienny biuletyn ludzi Aby być na bieżąco z najlepszymi z tego, co ludzie mają do zaoferowania, od sławnych wiadomości po fascynujące ludzkie historie zainteresowania.

To nie jest pierwszy raz podobne ustalenia dotyczące spożycia kawy. A 2022 Badanie stwierdził, że picie wielu filiżanek kawy dziennie było powiązane z niższym ryzykiem śmierci.

Wcześniej Badanie 2018 z National Cancer Institute Stwierdzono również, że pijący kawę rzadziej umierali wcześnie niż ci, którzy nie pili napoju.

Według Mayo Clinic„Do 400 miligramów (mg) kofeiny dziennie wydaje się być bezpieczna dla większości zdrowych dorosłych”.