Dietetyk uderzył w Lakers Star LeBron James Dla jego ścisłego harmonogramu żywności, w szczególności doradzając ludziom, aby trzymali się z dala od sposobu, w jaki pości się, aby zacząć każdego dnia.
James ujawnił podczas swojego podcastu „Mind the Game”, w którym prowadzi z inną legendą koszykówki Steve’em Nashem, jak zwykle spędza dzień, z treningiem nadchodzącym przed pierwszym pełnym posiłkiem tego dnia.
To popycha do późnych godzin lunchu dla większości Amerykanów, którzy nie powinni występować na liściastym drewnie późnym wieczorem.
„„ Miej albo zielony sok lub owoc lub cokolwiek innego, ale nie jem pełnego posiłku, dopóki nie wrócę do domu po treningu ”, powiedział James.„ Mój pierwszy posiłek to zwykle około 1:30, 2 ”.
Typowa osoba może nie mieć szczytowego zdrowia po przykładzie Jamesa.
„Tego rodzaju rutyna żywieniowa nie jest idealna dla większości aktywnych osób” – powiedziała Melissa Mitri, zarejestrowana dietetyk, zgodnie z New York Post. „Duża część badań sugeruje, że tankowanie zarówno przed, jak i po ćwiczeniach jest korzystne dla optymalnych korzyści wyników, odzyskiwania i budowania mięśni”.
Dietetyk uderzył w gwiazdę Los Angeles Lakers LeBron James za jego ścisły harmonogram żywności
James pościł, aby rozpocząć dzień, nie jedząc pełnego posiłku aż do wczesnego popołudnia po treningu
„Istnieje niewielki podzbiór ludzi takich jak LeBron, którzy mogą dobrze działać w warunkach postu, takich jak ci, którzy mają dużą ilość sklepów glikogenowych, z których można czerpać energię”.
James zauważył również, że pije dwie 64-uncjowe butelki wody dziennie, utrzymując go dobrze.
„Podczas gdy nawodnienie może wspierać wydajność ćwiczeń, da ci to tylko do tej pory pod względem wytrzymałości. Właściwe paliwo jest również niezbędne do odżywiania ciężko pracujących mięśni ”-dodał Mitri.
James był jednym z najlepszych sportowców na świecie od ponad dwóch dekad i ma ścisłą rutynę, aby pozostać w szczytowej kondycji fizycznej, z dużą ilością prób i błędów, które doprowadzają go do tego miejsca.
„Podczas tej rutyny wyraźnie działał dla LeBrona Jamesa, pozwalając mu występować na elitarnym poziomie pomimo jego wieku, nie polecam jego harmonogramu jedzenia większości osób angażujących się w uciążliwą aktywność fizyczną, taką jak sport konkurencyjny, bieganie, jazda na rowerze i cięższy trening siłowy – kontynuował Mitri.
