Jaki jest sekret szczęścia? Jeśli poprosisz Finna, może zacząć od wycieczki na zewnątrz, a następnie zimnym spadkiem.
Finlandia po raz kolejny zdobył pierwsze miejsce na Światowy raport szczęścia – W ósmym roku z rzędu – pozostawiając resztę, aby zastanawiać się, jaką magię pompują w sosnowe drzewa.
Podobno Finowie mają określone nawyki To przynoszą korzyści ich zdrowia psychicznego i fizycznego.
„Bardziej dokładne byłoby stwierdzenie, że Finlandia jest krajem, który ma najmniej nieszczęśliwych ludzi na świecie”, powiedział Frank Martela, fiński badacz filozofów i psychologii, w wywiadzie dla wywiadu z CNBC Make It.
Więc co naprawdę stoi za wszystkimi uśmiechami – a przynajmniej, przynajmniej spokojne zadowolenie?
Biorąc pod uwagę wspaniały krajobraz Finlandii – nic dziwnego, że jest to Mieszkańcy rzekomo priorytetowo traktują przebywanie na zewnątrz w naturze.
Codzienne życie w Finlandii może obejmować narty, piesze wędrówki, żeglarstwo i zrównoważoną mieszankę życia w małym miasteczku z nowoczesnymi miastami.
A Finowie uwielbiają swoje prawie codzienne spacery po lesie-bez względu na pogodę, możesz złapać ich na zewnątrz podczas spaceru, wchodząc w kroki.
Nie ma to jak powiew świeżego powietrza Ktoś w dobrym nastroju.
Podobno również fińscy uwielbiam gotować i użyj lokalnych składników, które rosną w naturze. W zimnych miesiącach, Polegają na marynowanych potrawach – i w ładniejszych miesiącach wykorzystują świeże owoce i warzywa.
Najwyraźniej, Wskakując do sauny to święty cotygodniowy rytuał, który jest tak niezbędny jak szczotkowanie zębów dla Finów.
Większość sauny publicznych obejmuje jezioro lub zimny basen na szybki zanurzenie, a Finowie przysięgają korzyści.
Pojawiające się badania zgadzają się: regularne sesje sauny są powiązane z lepszym relaksacją, pamięcią i snem.
Jeden Badanie z 2019 r. Znaleziono że 84% użytkowników spało lepiej po dobrym Schvitz.
Oprócz ich zdrowych nawyków zwycięska formuła Finlandii sprowadza się również do trzech wielkich przekonań: społeczności i połączenia, robienia dobra dla innych i silnym poczuciem celu, według Marteli.
„Posiadanie ludzi wokół ciebie, którzy troszczą się o ciebie i na których zależy ci, sprawia, że ludzie są szczęśliwi”, powiedziała Martela w sklepie. „Na szczęście może to być prawdziwe nawet w bardzo tragicznych warunkach materialnych”.
Finowie spędzają mnóstwo czasu z rodzinami – nie ma tu toksycznej kultury Hustle – a ich więzi społeczne są silniejsze niż filiżanka Salmiakki.
Ta bliskość, jak pokazują badania, ma wiele więcej niż Fat wypłata.
2023 Ohio State University Study Znaleziono, że proste dobre uczynki – takie jak zapewnienie komuś komplementu – pomogły zmniejszyć lęk, depresję i stres.
„Kiedy komuś pomagasz, kiedy (masz) pozytywny wpływ na innych, wzrasta twoje własne szczęście i poczucie znaczenia”, powiedziała Martela.
„W sytuacjach kryzysu możliwości pomocy sobie nawzajem są zazwyczaj obfite, a to pomaga również budować poczucie solidarności”.
I podczas gdy Amerykanie mogą spędzać lata spiralując nad „celem życia”, Finowie przyjmują bardziej ugruntowane podejście – i skorzystają z tego.
